秋季人們消耗的體力比較大，而且長期的工作和學習，體力得不到恢復就會出現(xiàn)秋乏的現(xiàn)象。秋乏帶給大家的時候精神不振，工作沒有精力，嚴重的影響著正常的生活，所以要趕走秋乏是我們應該做的，如何做呢，飲食就可以幫你解決。

多飲水

水是生命之源，當身體缺水的時分，第一個信號即是“疲倦”。只要彌補了足夠的水分，人才會肌膚潤澤，精神振奮。在一些特定的時刻補水將會收成你意想不到的驚喜，比如在早上剛起床就喝一大杯水，除了能有助于堅持身體水分以外，一起還能推進我們?nèi)梭w的推陳出新，還能推進排便防止便秘的發(fā)生。假如喝不慣白開水的話，不放在里面放入一些蜂蜜、檸檬汁、玫瑰花等進行調味，這樣即是一杯兼具美容作用的提神水了。

多吃堿性食物

為什么總是會有秋乏的情況，可能大家不知道，人體是偏酸性的體質，特別是到了秋天更會有異常的表現(xiàn)。因為秋乏與體液偏酸有關。多吃堿性食物能中和肌肉疲憊時發(fā)生的酸性物質，使人消除疲憊。堿性食物有蘋果、西瓜、海帶、新鮮蔬菜、香菇、豆類、菜籽油、牛奶等。堿性食物在人體內(nèi)經(jīng)消化代謝后會釋放出鎂、鉀、鈣等金屬陽離子，所以稱之為堿性食物。

可不要小看這些食物哦，都是可以幫助你緩解秋天犯困無力的狀態(tài)的。多喝水，秋季干燥，一定要多喝水，這樣才能補充水分，讓精神恢復。