腎是男人的命門(mén)，經(jīng)常的做一下腎保健按摩對(duì)于男性的健康有極大的幫助，可以促進(jìn)血液循環(huán)和加快新陳代謝。那么，男性腎保健按摩要怎么做呢?對(duì)于男性腎保健按摩的問(wèn)題，下面就為大家詳細(xì)的來(lái)介紹一下男性腎保健按摩。

男性腎保健按摩具體方法為：

一、取端坐位或自然站立體位，兩手先相互摩擦至發(fā)熱，然后分別把兩手掌緊貼兩側(cè)后腰部，自上而下，再由下而上緩緩?fù)颇ΑＤ行阅I保健按摩手法應(yīng)柔和適度，以后腰部自覺(jué)發(fā)熱為宜。每次10分鐘，每天早晚各推摩1次。體質(zhì)差的老年人中途可休息片刻再行推摩，也可由他人幫助進(jìn)行。

此法治療腎虛引起的陽(yáng)萎、早泄、遺精、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)等病及慢性腎臟病、腰肌勞損、腰酸背痛。

二、拉耳保健法：中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：腎開(kāi)竅于耳，腎氣的強(qiáng)健與兩耳關(guān)系密切。如果腎精不足，則會(huì)出現(xiàn)耳鳴、聽(tīng)力減退等癥。男性腎保健按摩具體方法是：右手繞過(guò)頭頂向上拉左耳20下，再用左手拉右耳20下，可同時(shí)輔以按、摩、搓、揉、點(diǎn)、捏等方法，效果更佳。另外還可以兩手掌緊貼兩耳，然后以中指和食指交替彈擊后腦，耳中聽(tīng)見(jiàn)如打鼓之聲，稱為“鳴天鼓耳”。每日兩次，每次30次以上。

本法具有活血通脈、調(diào)暢氣機(jī)、補(bǔ)益腎元、健腦聰耳等作用，可用于防治腎虛引起的眩暈、耳鳴、聽(tīng)力下降、健忘。

三、陽(yáng)痿的按摩方法

1、腹部按摩。沿著腹壁由劍突部向恥骨聯(lián)合部推動(dòng)，由淺到深，由輕到重，循序漸進(jìn)，每次100下。其次，用兩手掌由兩脅部向臍部推動(dòng)每次50下。

2、陰囊精索部按摩。男性腎保健按摩用兩手大拇指、食指、中指做揉搓樣按摩陰囊精索，每次100下，三指做揉搓泥球樣按摩睪丸，由輕至重，循序漸進(jìn)，每次100下。

3、在睪丸上方以彈擊樣沖擊睪丸3～5次(用力不可過(guò)重)，50歲以上者可經(jīng)常進(jìn)行此法操作，時(shí)間愈長(zhǎng)，效果愈好。

4、按摩尾閭。用摩法和按法在尾骶骨部位操作，古人稱為“摩按魚(yú)尾”。男性腎保健按摩姿勢(shì)取坐位，雙手掌同時(shí)或交替在此部位操作，手法要深透，以深層微熱為度，每次3～5分鐘。

5、搓陰莖。雙手撫住陰莖，相互用力進(jìn)行揉搓，搓數(shù)次后，男性腎保健按摩用手抓住陰莖頭部向外提拉數(shù)次，然后再搓揉，反復(fù)3次。

6、合陰囊。雙掌夾住陰囊，相對(duì)合掌而拍擊陰囊，開(kāi)始時(shí)用力要輕，以后逐漸加力，每次50下。

7、點(diǎn)會(huì)陰。用中指點(diǎn)揉會(huì)陰穴30～50次。

男性腎保健按摩對(duì)于男性來(lái)說(shuō)就是一道良藥，要經(jīng)常的做男性腎保健按摩，也希望男性腎保健按摩上面的介紹會(huì)給你帶去幫助。