對于家庭主婦來說生活大部分的時間都被教育小孩和做家務所包圍著，雖然不像上班那么累，但是長期以往，但是家庭勞務一般都比較繁瑣，長此以往，很容易引發(fā)一些關(guān)節(jié)疾病，而且此癥在日常生活并不少見，因此日常生活中家庭主婦做好關(guān)節(jié)保護很有必要。

那么，家庭主婦應該如何預防關(guān)節(jié)疾病的發(fā)生呢？

1、暖腳促睡眠

女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15-30分鐘，不僅能緩解腰背疼痛，還能促進睡眠。泡腳時連小腿一起泡。

2、暖食養(yǎng)腸胃

女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手腳冰涼、易傷風感冒及處于生理周期的女性更應注意。可多吃些大棗山藥粥、五色粥等，黃芪黨參燉羊肉、蘿卜排骨湯能溫補血氣，做菜時還可放些姜、胡椒、辣椒等有產(chǎn)熱作用的調(diào)料。

3、暖水防婦科病

做家務最好多用溫水。有數(shù)據(jù)顯示，熱水清潔和殺菌效果是冷水的5倍，不僅舒適，還能預防關(guān)節(jié)炎和婦科病。

4、暖體護子宮

女人的生殖系統(tǒng)最怕冷，在冬天，女人要特別注意脖子、腹部、腿部；頸部保暖可以有效預防頸椎病。

最后提醒大家，一般家庭主婦都比較不忙，在家里都是很勤快的打掃衛(wèi)生，讓一個家里面有個很舒適的環(huán)境，功勞是很大的，但是如果不注意保護好身體，那么很容易出現(xiàn)各種身體疾病的，除了關(guān)節(jié)疾病外，還會發(fā)生各種婦科疾病，因此建議大家想要有一個健康的身體，平時應該多外出活動鍛煉鍛煉身體，不要老把自己的時間花在家里，偶爾也要學著放松放松自己。

以上就是關(guān)于家庭主婦預防關(guān)節(jié)疾病的相關(guān)知識，希望能夠幫助到大家，另外現(xiàn)在天氣寒冷，女性朋友們尤其要注意做好關(guān)節(jié)保暖措施，不要因為一時的美，而讓自己的身體處于不健康的狀態(tài)，一旦發(fā)生疾病，不僅影響自己的心情，還會影響家庭和睦哦！