調(diào)查發(fā)現(xiàn)大部分的白領(lǐng)，都會經(jīng)常不吃早餐，并且認(rèn)為這不是大事，不會給健康帶來傷害。但養(yǎng)生專家告訴你，經(jīng)常不吃早餐并不是好事，它會給你的健康帶來諸多危害，甚至造成不可挽回的危險(xiǎn)后果。究竟，經(jīng)常不吃早餐有什么危害?下文做了詳細(xì)解讀。

經(jīng)常不吃早餐

經(jīng)常不吃早餐的諸多危害：

1、讓你反應(yīng)遲鈍

早飯是大腦活動(dòng)的能量之源，如果沒有進(jìn)食早餐，體內(nèi)無法供應(yīng)足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應(yīng)遲鈍。

2、慢性病可能“上”身

不吃早餐，饑腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動(dòng)力，會動(dòng)用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進(jìn)之外，更會使得體質(zhì)變酸，患上慢性病。

3、腸胃可能要“造反”

不吃早餐，直到中午才進(jìn)食，胃長時(shí)間處于饑餓狀態(tài)，會造成胃酸分泌過多，于是容易造成胃炎、胃潰瘍。

4、便秘“出籠”

在三餐定時(shí)情況下，人體內(nèi)會自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象，簡單說就是促進(jìn)排便;若不吃早餐成習(xí)慣，長期可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，于是產(chǎn)生便秘。

5、易患膽結(jié)石

人在早餐空腹時(shí)，膽囊內(nèi)膽汁經(jīng)過一夜，也就是大約12小時(shí)候的儲存，使膽汁當(dāng)中的膽固醇飽和度較高。在正常吃早餐的情況下，由于膽囊收縮，使膽固醇隨著膽汁排出，而使結(jié)石不易形成，如果不吃早餐由于空腹時(shí)間過長，膽囊內(nèi)膽汁儲存時(shí)間過久，導(dǎo)致膽汁當(dāng)中的膽固醇過飽和，進(jìn)而引起膽固醇沉積，逐漸形成結(jié)石。

所以說，不吃早餐是很不健康的生活習(xí)慣，如果你經(jīng)常不吃早餐，就會導(dǎo)致健康出現(xiàn)問題，例如便秘、得膽結(jié)石等等。從養(yǎng)生保健的角度考慮，一日三餐是最簡單的養(yǎng)生方，無論你的工作有多忙碌，為了自己的健康著想，請一定要吃早餐，而且要吃健康早餐哦。