說(shuō)起來(lái)讓人長(zhǎng)壽的東西，很多人會(huì)想到電視里所謂的仙丹，或是一些山珍海味，其實(shí)有些昂貴的東西不一定會(huì)讓人身體健康，反而我們老百姓常見(jiàn)的廉價(jià)菜雖然看著不起眼，但是卻有讓人長(zhǎng)壽的功效。

一、海帶降血脂

海帶生長(zhǎng)在海水中，是一種含碘量非常高的海藻。海帶還含有豐富的粗蛋白、糖、鈣等，含量是菠菜、油菜的好幾倍。海帶中的褐藻酸鈉具有降壓作用，對(duì)預(yù)防白血病和骨痛病也有一定作用;海帶淀粉具有降低血脂的作用，能幫助預(yù)防動(dòng)脈硬化，降低膽固醇。涼拌和做湯都是常見(jiàn)的吃法，不過(guò)脾胃虛寒者和孕婦不宜吃太多。”

二、香菇能防癌

香菇因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)豐富、味道鮮美，被稱(chēng)為“菇中之王”。香菇可調(diào)節(jié)人體免疫功能，降低誘發(fā)腫瘤的可能性， 起到防癌、抗癌的功效。

三、蕨菜祛炎癥

蕨菜又叫做龍頭菜、如意菜，是山區(qū)很常見(jiàn)的山野菜。蕨菜中的蕨菜素對(duì)細(xì)菌有一定的抑制作用，具有良好的清熱解毒、殺菌清炎功效，對(duì)發(fā)熱、濕疹、瘡瘍等病癥都有一定治療功效。“食用時(shí)，用開(kāi)水焯一下可去澀味。蕨菜性味寒涼，脾胃虛寒者不宜多食。”張湖德提示。

四、馬齒莧殺菌

馬齒莧又稱(chēng)五行草、長(zhǎng)命菜，在我國(guó)分布廣泛，鮮食干食均可，是一種古籍上早有記載的野生佳蔬。馬齒莧可用肉絲烹炒，也可用蛋、肉絲做成羹湯食用，鮮美可口，脆潤(rùn)柔嫩。馬齒莧含有大量去甲腎上腺素、鉀鹽及豐富的檸檬酸、蘋(píng)果酸等，可以起到保持血糖穩(wěn)定、降低血壓、保護(hù)心臟的作用。

以上四種就是我們常見(jiàn)的廉價(jià)長(zhǎng)壽菜，當(dāng)然想要長(zhǎng)壽只吃這些食物是不行的，一定要在生活中有好的作息習(xí)慣，飲食習(xí)慣等，因?yàn)榫S系我們壽命長(zhǎng)短的因素太多了，只有生活中有各種注意才可以的。