對上班族來說，由于久坐不動，就會導(dǎo)致身體發(fā)福，尤其是肚子會越來越大。很多朋友嘗試了各種減肥方法，但肚子還是瘦不下來。究竟，為什么肚子瘦不下來呢?下面，專家總結(jié)了導(dǎo)致肚子瘦不下來的七大原因，一起來看看。

肚子瘦不下來

為什么肚子瘦不下來

1、隨著年齡的增長新陳代謝緩慢

很多人認(rèn)為隨著年齡增長，容易發(fā)胖，但減肥很難。這是因?yàn)殡S著年齡的增長，人體新陳代謝緩慢，維持身體機(jī)能所需的熱量也在減少。

2、氣力運(yùn)動不足

雖然我們認(rèn)為平時多做跑步等有氧運(yùn)動有助于減肥，但為了變成脂肪易燃燒的體制，應(yīng)加強(qiáng)氣力運(yùn)動。還有可能是運(yùn)動量不足或堅(jiān)持不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動方法。

3、食用過多的加工食品

食用大米飯、面包、咸餅干等由細(xì)糧制作的食物，或快餐類、加糖的飲料、甜點(diǎn)等加工食品都會阻礙人體脂肪的燃燒，這種糖分與體內(nèi)的脂肪結(jié)合，使人體“糖化”，導(dǎo)致很難減肥。

4、食用過多動物脂肪

食用過多的肉類和肉制品，人體攝取過多的飽和脂肪酸，就會轉(zhuǎn)合成內(nèi)臟脂肪。相比之下，攝入橄欖油等不飽和脂肪酸，特別是鮭魚、核桃、葵花籽等代替肉類對身體更有益。

5、壓力過大

壓力過大不僅會增加吃高熱量食物的欲望，還會受壓力荷爾蒙的影響導(dǎo)致身體更易積累脂肪。內(nèi)臟脂肪也不例外，這一點(diǎn)不容忽視。

6、睡眠不足

睡眠不足是導(dǎo)致肥胖的重要原因，如果可以盡可能每天睡足7小時。

7、生病

在注意飲食、適當(dāng)運(yùn)動并且睡眠充足的情況下仍然減肥不成功，那么你很可能是生病了。

正是因?yàn)檫@七個原因，才會讓你總是肚子瘦不下來。要想擺脫這些誘因，減掉大肚子的話，就要根據(jù)自己的具體身體情況，制定合適的減肥計(jì)劃。按摩、運(yùn)動和飲食調(diào)理，都能幫你成功瘦肚子，只要堅(jiān)持使用這些減肥術(shù)，肚子就肯定能瘦下來。