現(xiàn)在年關(guān)已到，人們的聚會(huì)開(kāi)始越來(lái)越多，這就難免要在飯桌上喝酒助興。酒是用糧食做的，所以它是健康食品，但專家提示，如果你過(guò)度飲酒，那就是在損傷健康。究竟我們?cè)撛鯓?strong>健康喝酒呢?下文就教你關(guān)于健康喝酒的小竅門。

健康喝酒

掌握五個(gè)竅門 學(xué)習(xí)健康喝酒

1、先吃飯后喝酒，多吃點(diǎn)下酒菜。因?yàn)楦闻K在解酒排毒的時(shí)候，需要很多的維生素和酶的參與，食物補(bǔ)充不上，對(duì)肝臟損失更大。

2、喝酒的時(shí)候慢慢喝，不要一飲而盡，酒精進(jìn)入人體內(nèi)5分鐘就可以被血液吸收，喝得太快，血液濃度越來(lái)越高，很快就醉了。

3、喝酒的時(shí)候多吃蔬菜、米湯、綠豆湯、白蘿卜絲、藕片等，千萬(wàn)不要用濃茶、咖啡、醋解酒。

4、喝酒的時(shí)候，不吃刺激性、油炸的食物，否則加重腸胃出血。酒本身熱量就高(酒的熱量營(yíng)養(yǎng)學(xué)叫空熱，是長(zhǎng)脂肪的動(dòng)力而不是長(zhǎng)力氣的動(dòng)力)，加上大魚(yú)大肉、油炸食品，不想長(zhǎng)肉都難。

5、啤酒、白酒不摻和一起喝，因?yàn)槠【坪�有很多的二氧化碳，含有很多氣體，這種氣體可以攜帶酒精加快吸收，更容易醉了。

上文介紹的五個(gè)養(yǎng)生竅門，只要你認(rèn)真學(xué)習(xí)和運(yùn)用，就能學(xué)會(huì)健康喝酒的方法了。小編提示要想健康喝酒，首選就要選擇適合飲用的酒，選擇低度的酒，對(duì)你健康更有益。其次，喝酒不是比賽，適量是關(guān)鍵。做到了這兩點(diǎn)，就能健康喝酒了。