春喝3杯水保健康，每天清晨不管你渴不渴，都應(yīng)該喝三杯水，喝水對(duì)身體健康十分有利的，特別是在干燥的春天，更應(yīng)該多喝水來(lái)補(bǔ)充體內(nèi)的水分流失。那么在春季應(yīng)當(dāng)怎么喝水才最健康呢?只要在春季喝好這關(guān)鍵的三杯水，一整年都會(huì)比較健康。

第一杯水：養(yǎng)膚水

材料：柿葉、薏苡仁、紫草。它有潤(rùn)肺通便的作用，常有人用它來(lái)制作保養(yǎng)皮膚的湯水，經(jīng)常喝能促進(jìn)新陳代謝、利小便、通大便。去中藥店就能買到。

將柿葉、薏苡仁和紫草加水用文火煮15到20分鐘就行，濾渣取汁后加冰糖調(diào)味，這樣裝瓶后帶到單位去喝。

薏苡仁護(hù)膚的效果也很不錯(cuò)。薏苡仁富含維生素B1、B2，能使皮膚光滑，并有利尿、消水腫的作用。以前年輕人起青春痘的時(shí)候，家里的老人就會(huì)用薏苡仁來(lái)熬粥，可以幫助肌膚盡快恢復(fù)。此外，紫草也有涼血活血、清熱解毒、滑腸通便的作用。

第二杯水：祛火水

材料：槐花、茯苓、新鮮山楂。山楂去核搗爛后，與茯苓放鍋中煮十分鐘，濾渣取汁，然后用此汁泡槐花，加冰糖就行�；被ㄓ星鍩峤舛尽�涼血潤(rùn)肺的功效，在以前，不少地方就有蒸槐花的傳統(tǒng)，把它當(dāng)作祛火的好零食。除了清火，茯苓還有增強(qiáng)人體免疫力的作用。

這杯水由于加入了山楂，味道更好，還有降脂的作用。崔軍稱，自己的血脂就有點(diǎn)高，平時(shí)就喜歡拿這個(gè)來(lái)泡水喝，淡淡的甜味，很容易入口。

第三杯水：清咽水

材料：柿餅、胖大海、羅漢果。清咽水也很好做。將現(xiàn)在熱賣的柿餅放碗里頭，用蓋子蓋緊，隔水蒸15分鐘后切成片，然后再與胖大海，洗凈搗爛的羅漢果一起放杯子中，用開(kāi)水泡5分鐘就行了。

胖大海、羅漢果都是經(jīng)典的清火良方，泡水后長(zhǎng)期飲用，有清咽止痛、止咳消腫的作用。有的人會(huì)選擇將荷葉、甘草等也放進(jìn)去，這樣口感會(huì)感覺(jué)更清爽些。不過(guò)需要提醒的是，柿餅上的柿霜有涼血、清熱、利咽作用，是個(gè)好東西，別給洗掉了。

春喝3杯水保健康，這在病菌大肆傳播的春季里是十分必要的，每天三杯水最珍貴的是在于堅(jiān)持，不能三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，能夠喝好以上三杯水，就可保你一年健康無(wú)憂。親愛(ài)的朋友們讓我們都來(lái)試試吧。