寶寶對食物口味的喜好，大多是從小養(yǎng)成的。因此從小養(yǎng)成均衡營養(yǎng)、不偏食習(xí)慣，才能使寶寶健康成長。

口味過重影響大

一般而言，對剛開始添加輔食的寶寶來說，酸甜苦辣四個口味中。他們會較偏愛甜的口味，而對于爸媽所添加的輔食來說，寶寶并不會特別喜歡或討厭某種食物，他們是全盤接收的。

如果您的寶寶在吃輔食的時候?qū)δ撤N食物有排斥，那您要先思考一下，先前所給的食物是否添加過調(diào)味料，養(yǎng)成了寶寶的重口味，導(dǎo)致寶寶不喜歡吃較清淡的食物。這樣一來，會產(chǎn)生很多問題。

從小就喜歡吃重口味，長大后口味會越吃越重，調(diào)味料也會越加越多。調(diào)味料中多含有鈉，而鈉的攝取量過多，會引起血壓升高的情形;況且寶寶的生理系統(tǒng)尚未發(fā)育完全，小小年紀就攝取那么多的鈉鹽，會對他們的腎臟造成過多負擔，因為鈉的排泄主要是由腎臟排出。

再者，食品添加物中的糖若吃太多，容易養(yǎng)成寶寶以后喜歡吃甜食的習(xí)慣。喜歡吃甜食的影響就更多了，可能會造成蛀牙;含糖食物通常熱量也較高，會給人體帶來過多的熱量，造成寶寶肥胖;寶寶喜歡吃甜食，只選擇甜食吃而不喜歡吃正餐，就會造成偏食的情形;而甜食吃多了，血中的糖分多，胰島素就要大量分泌，來降低血中的糖分，就會對胰臟造成負擔，甚至造成糖尿病。因此，讓寶寶養(yǎng)成吃重口味的習(xí)慣，是沒有好處的。

糾正寶寶重口味

添加輔食

寶寶吃飯?zhí)羰�，大多是已�?jīng)養(yǎng)成了喜歡吃重口味食物的習(xí)慣。最初可能發(fā)生在開始吃輔食之后，父母沒有注意所添加的食品調(diào)味料，寶寶嘗到“甜頭”，后來偶爾食物清淡一些，就會有挑食的情形，只選比較有味道的食物吃。因此，要想讓寶寶全面吸收營養(yǎng)，從一開始決定要讓寶寶食用輔食的時候，父母就注意選擇清淡食物作為輔食。

謹選食品

家長發(fā)現(xiàn)寶寶喜歡吃重口味時，應(yīng)先找出養(yǎng)成寶寶喜歡重口味的原因，而非讓寶寶依照目前的方式繼續(xù)食用。從此謹慎為寶寶選擇食譜，搞明白用哪些食品原料，烹調(diào)時加什么調(diào)味料和加多少調(diào)料等，逐漸扭轉(zhuǎn)寶寶喜歡重口味的現(xiàn)象。

口味是會養(yǎng)成的，可以越吃越重，當然也可以反過來，讓寶寶回歸到清淡口味的習(xí)慣，對寶寶的成長是非常有益的。