在日常生活中大家需要注意身體的保健方法，全面的進(jìn)行自我調(diào)養(yǎng)，而且要注意合理膳食，有效地進(jìn)行自我保健，全面的增強(qiáng)身體營養(yǎng)，而且在日常生活當(dāng)中，要注意合理的休息。避免人體功能受到影響，那么，日常生活中多吃哪些潤肺食物對身體有好處。

潤肺止咳的百合食譜有哪些

1.百合二汁湯

材料：百合100克，甘蔗汁、蘿卜汁各半杯，蜂蜜適量。

做法：先將百合洗凈，加水煮爛后納入二汁及蜂蜜，煮沸即可，睡前頓服。

功效：可潤肺止咳，生津止渴。尤其適合教師工作者。

2.百合淮山豬胰湯

材料：百合20克，淮山藥50克，豬胰臟100-150克。

做法：將豬胰切塊、洗凈，以清水同時放入百合和淮山藥煮45分鐘以后，取湯加少量鹽飲用。

功效：補脾益腎、滋潤肺胃。

3.百合棗仁湯鮮

材料：百合50克，生熟棗仁各15克。

做法：將鮮百合用清水泡一夜，取生熟棗仁水煎取汁，納入百合煮熟，連湯食下。

功效：可清心安神。

4.百合雪梨湯

材料：百合30克，雪梨1個，冰糖適量。

做法：將百合用清水浸泡一夜，次日將百合連同清水一起倒入沙鍋內(nèi)，再加半碗多清水，煮一個半小時，待百合已爛，納入去皮核切塊之雪梨及冰糖，再煮30分鐘即成。

功效：可滋陰潤肺。

5.藕百枇杷湯

材料：鮮藕100克，百合、枇杷各30克，白糖適量。

做法：將鮮藕去皮、節(jié)洗凈，切片；枇杷去皮及核，與百合同放鍋中，武火煮沸后，大火燉至爛熟，白糖調(diào)味服食。

功效：可滋陰潤肺，清熱止咳。特別適合教師咽喉炎。

6.百合豬肉湯

材料：百合50克，瘦豬肉200克，食鹽少許。

做法：將豬肉洗凈、切塊，與百合加水同煮至爛熟后，食鹽調(diào)味，頓服。

功效：可清熱潤肺、寧心安神。適合教師工作者。

7.百合蓮米銀耳湯

材料：百合30克，蓮米15克，銀耳10克，冰糖適量。

做法：將蓮米、銀耳發(fā)開，與百合、冰糖同放鍋中，加清水適量煮至湯濃即成，每日1劑。

功效：可潤燥養(yǎng)陰。

8.百合蒸鰻魚

材料：百合100克，鰻魚肉250克，黃酒，蔥、姜、精鹽、味精適量。

做法：鮮百合撕去內(nèi)膜用鹽擦過洗凈放碗內(nèi)；鰻魚肉放少許鹽用黃酒漬l0分鐘后放于百合上，撒上姜蔥末，味精，上籠蒸熟即食。

功效：清熱潤肺，養(yǎng)陰止咳。尤其適用于教師。

大家需要注意這些健康食譜，病情，經(jīng)常說話的人群，會造成喉嚨干燥，平時大家不妨嘗試一下這些滋潤心肺的食物，有助于潤腸通便，而且可以清心安神，大家需要注意這些保健品，比較適合老師，經(jīng)常說話的人群，希望大家盡早了解，平時應(yīng)該關(guān)注自己的生活。