春季養(yǎng)生非常重要，春天的時候，大家都會感覺到困乏，出現(xiàn)睡不醒的樣子，睡眠不足，對人體的影響很大，平時大家需要注意合理的進行休息睡眠，避免影響到身體健康，同時也要注意合理的進行保健，睡眠不足身體會出現(xiàn)哪些信號？

睡眠不足身體會給出那些信號呢？

1、反應(yīng)遲鈍

沏茶也會將茶水灑到剛買的新衣服上。如此笨手笨腳或許是缺覺惹的禍。目前掌握的大量證據(jù)表明，缺覺者行動遲緩，注意力不集中，反應(yīng)遲鈍，運動技巧更差。另外，瞌睡還會導(dǎo)致平衡能力和深層感知能力受損。

2、情緒沖動

缺少睡眠會導(dǎo)致情緒反復(fù)無常。一項研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足時，我們更容易悶悶不樂，因為疲憊的大腦會儲存功能更多的消極記憶。缺覺者的行為表現(xiàn)與抑郁癥患者非常相似。睡眠不足，會讓你判斷變差和行事沖動，如：不良的飲食、買東西不考慮后果、產(chǎn)生易怒等情緒問題。

3、表達障礙

大腦額葉與言談有關(guān)，建設(shè)性的思維和創(chuàng)造力會深受睡眠剝奪的影響。專家認為，睡眠不足的人，很難有自發(fā)的復(fù)雜講話，很多會出現(xiàn)口齒不清、口吃、講話單調(diào)，或者使用陳詞濫調(diào)。4、容易忘事如果你出門郵寄東西，到了地方才發(fā)現(xiàn)被忘在了家里；或者總是記不住新同事的名字，盡管聽過好幾遍，缺乏休息很可能會擾亂你的記憶。哈里斯表示，睡眠有助于記憶鞏固和情緒處理，如果沒有適當?shù)男菹�，就很難形成記憶，把握不住來龍去脈就難以深思熟慮，并理性的行事。

5、暴飲暴食

多項研究顯示，長期缺覺會擾亂血糖水平，導(dǎo)致身體產(chǎn)生更少的瘦素（一種抑制食欲的激素）和更多的饑餓素（一種刺激食欲的激素）。這些生理變化必然造成過量飲食。疲憊者特別愛吃甜食及其他簡單碳水化合物，這可能是因為此類食物能快速填飽肚子。

6、婚姻不諧

有關(guān)睡眠專家表示，那些缺乏睡眠的男性和女性有較低的性欲，對性生活提不起興趣。精力受損，睡眠不足，以及緊張感增加也許是最主要的原因。

很多患者會出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍，而且還會造成暴飲暴食，平時大家需要注意有效的安定自己的睡眠，并且在日常生活當中，要有一個好的生活環(huán)境，避免暴飲暴食，同時，也要注意身體的調(diào)理方案，讓自己的身體處在一個好的狀態(tài)，避免出現(xiàn)睡眠障礙。