對(duì)于我們現(xiàn)在社會(huì)當(dāng)中有很多的疾病也是我們所無(wú)法控制的，那么面對(duì)我們生活的眾多壓力，我們很多的人們，都深受著各種疾病的困擾。所以我們?cè)谌粘Ｉ�活中一定要及時(shí)的去做好保健工作，那么對(duì)待我們的掉發(fā)，我們?cè)撛鯓拥娜ヮA(yù)防呢？讓我們來(lái)具體的了解一下我們?cè)撊绾蔚娜プo(hù)理我們的頭發(fā)呢？

預(yù)防掉發(fā)的5個(gè)竅門(mén)

1.心理治療

首先我們先要有樂(lè)觀(guān)積極的心態(tài)來(lái)看待這個(gè)現(xiàn)象，愉悅的心情能夠讓我們的頭發(fā)變得更加的烏黑亮麗。掉頭發(fā)一方面和我們的基因有關(guān)系，還有一大部分的原因是最近的壓力。因此不管遇到怎樣的困惱，我們都要有樂(lè)觀(guān)積極的心態(tài)。

2.食療法

①薏米+綠豆+荷葉，將以上三種食材洗干凈然后煮粥食用，有不錯(cuò)的防脫發(fā)的作用。

②多蛋白和維生素，平常要經(jīng)常食用富含有蛋白質(zhì)、微量元素、維生素等食物，也應(yīng)該避免辛辣、油炸等刺激性食物，以及精制糖和面粉類(lèi)，這些食物都不利于頭發(fā)的生長(zhǎng)。

③我們將黑芝麻和粳米一起熬成粥喝，這種方法需要我們堅(jiān)持做。黑芝麻中含有大量的維生素，它針對(duì)藥物性脫、疾病脫發(fā)等能夠起到良好的作用。

Tips：盡量少使用刺激性的食物，辛辣的、油脂高的，多食用新鮮蔬果，青菜，堅(jiān)果類(lèi)的食物。

3.按摩法

早晨起床以及睡覺(jué)前，都可以用雙手揉搓頭皮，從前額經(jīng)頭頂?shù)秸聿棵看?～4分鐘，每分鐘來(lái)回揉搓30～40次，以后逐步延長(zhǎng)到每次5～10分鐘。只要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，待三四年后便可滿(mǎn)頭黑發(fā)。頭皮按摩法對(duì)血液循環(huán)有很好的促進(jìn)作用。

4.橄欖油治掉發(fā)

橄欖油中富含有維生素B、E，將其涂在頭皮上進(jìn)行按摩，直到充分吸收。用頭巾或者浴帽包住，一個(gè)小時(shí)之后，用中性洗發(fā)水洗干凈。此法能防止脫發(fā)，還有預(yù)防頭皮屑的作用。

5.保證睡眠

我們學(xué)習(xí)工作了一天，腦袋肯定是處于緊張的狀態(tài)的，晚上充足的睡眠才能讓皮膚、頭皮的新陳代謝保持正常。所以建議大家，每天晚上10點(diǎn)到2點(diǎn)，這段時(shí)間保證睡眠，能幫助減少脫發(fā)的發(fā)生，讓你的毛發(fā)保持優(yōu)良的狀態(tài)。

通過(guò)了以上文章為我們所具體講解的，那么關(guān)于掉發(fā)有很多的人都會(huì)經(jīng)歷，那么對(duì)于這種問(wèn)題，我們一定要引起足夠的重視，它是我們身體不健康的一種表現(xiàn)，所以我們?cè)谌粘Ｉ�活中一定要了解以上文章所為我們講解的，關(guān)于預(yù)防掉發(fā)的現(xiàn)象。