現(xiàn)代生活的節(jié)奏都很快，早上一大早起來(lái)就去上班，經(jīng)常顧不上吃早飯，飲食不規(guī)律，排便不正常，晚上睡得晚，是現(xiàn)代人的一個(gè)通病，其實(shí)這樣是在消耗我們身體健康能量，使我們的身體一步步走向毀滅。

人，只要脾、肝、大腸、腎，四個(gè)功能健康，就能遠(yuǎn)離癌癥、糖尿病、心臟病、高血壓。四臟腑中，脾又具運(yùn)化輸布水谷精微之功能。因此，脾，一定要健康。

如果有病，就先恢復(fù)脾的功能。每天三餐，五谷雜糧一定要占總飲食的一半以上。雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁。

脾在造血，一天有兩個(gè)重要的時(shí)間，就是24:00和12:00，所以，該休息的時(shí)候一定要休息。

晚睡、常食油炸的食物、脾氣不良，這三者正是肝的三大克星。油包肝，吃油多的食物，油把整個(gè)肝包住，肝的功能受阻，所以人們不要吃得太油膩。

早上，有的人上廁所感覺(jué)排便很困難，這說(shuō)明身體纖維素?cái)z取量完全不足。疾病之源，多是從人的大腸不能正常排泄開(kāi)始。如果大腸很良好，那末早上起床應(yīng)該是被大腸的蠕動(dòng)叫醒。因?yàn)槲宓狡唿c(diǎn)就是大腸最活躍的時(shí)間，所以，按正常規(guī)律一定要晚上21點(diǎn)睡覺(jué)，因?yàn)樗�足�?小時(shí)的人，其大腸早上5點(diǎn)到7點(diǎn)的時(shí)候自然就會(huì)蠕動(dòng)，叫醒人起床去排便。

你一天要上幾次廁所才夠?如果四、五天才上一次廁所，叫重度便秘;兩三天上一次廁所，這個(gè)叫中度便秘。食物進(jìn)入體內(nèi)十二小時(shí)，沒(méi)有排出去，就會(huì)產(chǎn)生毒素。因?yàn)槎舅貨](méi)有排出去，人的大腸壁就會(huì)吸收這個(gè)毒素，吸收以后，透過(guò)靜脈又送回肝臟去，造成肝虧損，這是很?chē)?yán)重的病態(tài)。

肝不正常跟大腸有直接關(guān)聯(lián)，只要大腸一通順，肝就會(huì)正常了，免疫系統(tǒng)也跟著恢復(fù)，而且送到心臟的血都是干凈的，所以什么病都不容易罹患。當(dāng)一個(gè)人感覺(jué)到每天很容易疲倦、很容易累，表示這人的肝功能已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題了，血已經(jīng)沒(méi)有辦法回流到肝。

睡眠的時(shí)間，脾去收集血液，送到肝臟去解毒，解毒以后，干凈的血液送到心臟去，心臟再送到全身，就能獲得營(yíng)養(yǎng)，就能獲得健康。