現(xiàn)在社會很多的人生活壓力比較大，而且長時間的過度勞累，容易影響到男性女性的身體，尤其是上班族，平時必須要注意合理的進(jìn)行自我保健，避免造成加班過度，影響到身體健康，帶來不利后果，那么，上班族容易便秘如何進(jìn)行偏方治療。

三個民間偏方：

1.蔥貼肚臍。將一把蔥搗碎拌成餅狀，貼在肚臍中，用熱水袋裝開水熨蔥餅。注意不要造成燙傷。

2.按壓穴位。兩手中指按壓兩側(cè)迎香穴(鼻孔兩側(cè)凹陷處)5-10分鐘，出現(xiàn)酸痛為止，可刺激大腸，治便秘。

3.做手指操。左手拇指用勁按右手掌心數(shù)回，捏大拇指到小指，從指根到指端，一段段捏上再捏下數(shù)個來回，每指捏完再重捺掌心，再換右手按左手。眼睛閉著，全神貫注做手指操。堅持半年可見效。

此外，要改善便秘癥狀，應(yīng)多喝水、多運(yùn)動，養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣。

第一、應(yīng)盡快改變以肉食，尤其是紅肉為主的飲食習(xí)慣。肉類雖含有人體必需的蛋白質(zhì)，但過度食用肉類可能會導(dǎo)致便秘和大腸癌。其實(shí)我們不僅能從肉食中獲得蛋白質(zhì)，大豆和魚類這些食物也富含蛋白質(zhì)，并且脂肪含量還很低，因此它們不但可以為我們提供豐富的蛋白質(zhì)，還能起到減肥瘦身的功效。

第二、多吃富含膳食纖維的水果和蔬菜。最好能每天喝一杯酸奶，而時間應(yīng)選在飯后飲用。酸奶中的乳酸菌具有改善腸道環(huán)境，增加腸道有益菌，幫助消化吸收，降低膽固醇含量等作用。之所以要選在飯后飲用酸奶，這是因為空腹中的胃酸比較多，胃酸會阻止并破壞乳酸菌進(jìn)入腸道。

實(shí)際上很多的上班族長時間的坐著，容易導(dǎo)致便秘的情況，平時大家需要注意這些情況的出現(xiàn)，而且要注意合理的進(jìn)行飲食，平時，大家需要注意合理的進(jìn)行自我保健，并且要注意調(diào)理方式，有效地進(jìn)行自我治療，希望大家盡早了解這樣的情況，平時大家需要注意有效的增強(qiáng)抵抗能力，而且要注意鍛煉，避免便秘發(fā)生。