大家在日常生活中，應(yīng)該處以喝酒前的一些事項(xiàng)，現(xiàn)在社會(huì)，很多人應(yīng)酬比較多，所以需要大量的喝酒，這樣容易造成人體受到影響，而且還會(huì)對(duì)胃健康造成一定的危害，平時(shí)大家需要注意自身保健，而且要注意調(diào)理方法，有效地進(jìn)行自我護(hù)理，那么，喝酒前怎么做才能不傷身體。

這些適合喝酒前吃的食物：

1.奶類和豆?jié){等蛋白質(zhì)飲料

特別是酸奶，質(zhì)粘稠，往往還加入植物膠增稠劑，在胃中停留時(shí)間較長(zhǎng)，有利稀釋酒精，并延緩酒精的吸收。乳飲料雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)不如牛奶和酸奶，但是其中含有增稠劑，也有一定保護(hù)胃黏膜的作用。這些食品喝起來方便，備起來也方便。喝酒的間隙還可以名正言順地繼續(xù)喝。

2.富含果膠的水果和蔬菜

比如山楂，蘋果，菜花，南瓜之類。這類食品要多吃一些才行，其中的果膠也有延緩食物成分吸收的作用，而且這些食品水分也較大，能幫助稀釋酒精。由于它們熱量很低，多吃一些不必?fù)?dān)心肥胖問題。

3.富含淀粉的食物

淀粉類大分子能和酒精發(fā)生結(jié)合，也能延緩酒精的吸收。富含直鏈淀粉的食物更為理想，比如豆類食品。這是因?yàn)榫凭�能夠鉆進(jìn)淀粉分子的螺旋當(dāng)中，形成“包合物”。

4.富含B族維生素的食物

如不油膩的內(nèi)臟，粗糧，奶類，蛋黃，菇類等。必要時(shí)可以口服復(fù)合維生素B片，對(duì)身體有益無害。酒精在肝臟中的代謝需要它們的幫助。這種小藥片所有藥店有售，3元左右100片，提前吃兩粒很方便。

平時(shí)大家需要注意自己的身體保健，并且在日常生活中，應(yīng)該注意喝酒前吃一些食物，日常生活中，大家需要注意減少自己的喝酒量，避免導(dǎo)致人體受到影響，而且要注意多喝水，避免造成人體受到危害，同時(shí)，在日常生活中，大家需要注意身體的保健，避免導(dǎo)致更多困擾。