大家在日常生活中應(yīng)該注意合理的進(jìn)行飲食，而且要注意身體的調(diào)理方式，平時(shí)大家需要注意自我保健，并且，也要注意身體的調(diào)理方法，全面的增強(qiáng)身體素質(zhì)，這樣才能避免身體疲勞，而且可以讓自己更年輕，讓你更年輕的7個(gè)飲食方法。

讓你更年輕的七個(gè)飲食秘方

1、一個(gè)西紅柿或是蘋果一個(gè)

在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素含量最高的一種，蘋果中的維C含量也很高，所以每天至少能吃一個(gè)這樣的水果，可以滿足一天所需的維生素C。

2、一杯醋

每次在洗手之后先抹上一層醋，用布蓋著，保留20分鐘后再洗掉，可以使手部皮膚柔白細(xì)嫩。如果你住的地區(qū)，其自來(lái)水水質(zhì)較硬，那么每天堅(jiān)持在洗臉?biāo)�中稍微放一點(diǎn)醋，即可起到養(yǎng)顏的作用。

3、每天一杯酸奶

酸奶面膜就是利用乳酸，發(fā)揮剝離性面膜的功效，每日使用，會(huì)使肌膚柔嫩、細(xì)膩。做法也很簡(jiǎn)單，舉手之勞而已。

酸奶的其他美容功效：

護(hù)發(fā)用洗發(fā)精洗頭發(fā)，沖凈之后，用酸奶充當(dāng)潤(rùn)發(fā)乳使用，但務(wù)必要用溫水沖干凈。

補(bǔ)鈣牛奶的補(bǔ)鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收。所以女人應(yīng)每天保證喝一杯酸奶。

4.一杯豆?jié){

女人一到中年，體內(nèi)的雌激素開(kāi)始減退，這樣就會(huì)加速體內(nèi)的鈣質(zhì)流失，而引起人體的各個(gè)功能的很快衰退，每天堅(jiān)持喝一杯豆?jié){，能增加人體雌激素的及時(shí)補(bǔ)充。

5、早晚兩杯白開(kāi)水

早上一杯水可以清潔腸道，補(bǔ)充夜間失去的水分。晚上一杯水則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過(guò)于黏稠。因此每晚飲水的作用不能低估。

如何巧妙喝水：午飯時(shí)段：餐前飲水減食量

嘗試每餐前盡量飲一杯清水，一來(lái)可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，降低飲食分量;二來(lái)補(bǔ)充身體所需的水分，加速新陳代謝。

6、一杯茶

如果胃沒(méi)有毛病，綠茶和烏龍茶最好。茶是最天然、最有效的減肥劑。當(dāng)然，現(xiàn)今已有用各種花干加工成供人們保健之用的花茶，有養(yǎng)顏的，有促進(jìn)睡眠的。怎樣做個(gè)茶美人：

喝茶瘦身大有講究這里說(shuō)的茶是根據(jù)自己的需要選擇原料去泡制，比如：薏仁、荷葉、檸檬……

7、每日泡一次腳

可以在早上(只需20分鐘)，也可在晚上(最好1小時(shí))，用400C以上的熱水加幾滴醋泡腳，可以起到健身安神之效。

很多的人都擔(dān)心自己的容顏會(huì)衰老，所以會(huì)盲目的使用一些化妝品，這樣會(huì)起到反效果，大家不如嘗試一下上述的這7種食物，每天堅(jiān)持喝水，喝牛奶酸奶，豆?jié){，這樣對(duì)身體有好處，而且還可以促進(jìn)新陳代謝，讓自己更加年輕。