有很多的人到了夏季之后就會感覺到胸悶氣短，這主要是因為天氣炎熱，造成人體平衡受到影響，導致一定的危害后果，大家需要注意自己的生活事項，而且要注意規(guī)律地進行調(diào)節(jié)，避免天氣炎熱，影響到胸口，如何調(diào)理才能避免夏季胸口堵。

1、飲食規(guī)律、勞逸結(jié)合、通風換氣

只要注意生活的細節(jié)，生活有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，適當?shù)倪M行運動，胸悶期短的現(xiàn)象就會遠離。夏季要做好居住環(huán)境的清潔、通風，保持室內(nèi)空氣的流通，防止憋悶出現(xiàn)危險情況。患者要注意胸悶氣短的發(fā)生，一旦有該癥狀的出現(xiàn)，一定要引起重視，及時的到醫(yī)院就診治療。

2、按摩陰郄穴位

在夏天出現(xiàn)胸悶氣短的情況下，中醫(yī)建議按揉手腕的陰郄穴能有效減輕癥狀。陰郄穴位于手腕內(nèi)側(cè)的腕橫紋處，左右手各1處，用大拇指交替按揉。每天早中晚各1次，每次10分鐘，連揉兩周。

陰郄穴是手少陰心經(jīng)的重要穴位，有清瀉心火、涼血通脈、滋養(yǎng)心陰的功效，古人常用此穴來治療胸悶不舒、心慌、心痛等疾病。刺激陰郄穴可興奮人的迷走神經(jīng)，抑制交感神經(jīng)，增強心臟自主神經(jīng)的整合功能，有助于促進全身血液循環(huán)，改善心臟血氧供應，有效緩解胸悶、心慌等癥狀。

3、少吃隔夜銀耳和鹵菜

銀耳湯是一種高級營養(yǎng)補品，但一過夜，營養(yǎng)成分就會減少并產(chǎn)生有害成分。因為不論是室內(nèi)栽培的銀耳和椴木野外栽培的銀耳都含有較多的硝酸鹽類，經(jīng)煮熟后，放置的時間比較久，在細菌的分解作用下，硝酸鹽會還原成亞硝酸鹽。人喝了這種湯，亞硝酸就自然地進入血液循環(huán)、血液里的紅血球里有血紅蛋白，能攜帶大量的氧氣供機體需要。但是亞硝酸起反作用，使人體中正常的血紅蛋白氧化成高鐵血紅蛋白，喪失攜帶氧氣的能力，造成人體缺乏正常的造血功能！

鹵味和糟貨都是人們喜歡吃的時令菜，夏季不少市民還喜歡把吃剩下的鹵味糟貨放冰箱“過夜”，可這種做法有很大的食品安全隱患。散裝鹵味是要當天吃完，不可隔夜的。從食品安全角度講，這是不衛(wèi)生的，可能的話最好不要吃隔夜糟貨。食品專家提醒，即使放在冰箱里的食物，也并非絕對“保險”。

應該注意合理進行飲食，而且，要注意多休息，避免過度的勞累，平時大家需要注意一些減輕疾病癥狀的方法，不要吃隔夜的菜，同時也要注意合理進行按摩，要注意做到勞逸結(jié)合，并且要注意通風換氣，平時大家需要注意綜合進行調(diào)理，而且要注意自己的飲食方式。