失眠的出現(xiàn)就會(huì)讓人們非常的苦惱，尤其是白天忙碌了一整天，夜晚還會(huì)因?yàn)槭�眠的現(xiàn)象無(wú)法入睡，就不能夠得到非常好的休息狀態(tài)，第二天的時(shí)候精力不足，就沒(méi)辦法進(jìn)行工作，對(duì)于人們的影響是非常嚴(yán)重的，那么，失眠都有哪些按摩方式呢？

失眠是現(xiàn)在很多人都出現(xiàn)的癥狀，如果你正在失眠當(dāng)中，可以按摩一下幾個(gè)穴位，加快睡意的來(lái)臨。

按摩穴位治療失眠

耳廊：耳廊里集中了與身體內(nèi)臟有關(guān)的重要穴位所在，平時(shí)早晚時(shí)間，或是空閑時(shí)，把手洗凈，對(duì)耳廊處進(jìn)行摩擦按摩，有助促進(jìn)人體血液循環(huán)，提高人體抵抗力。

足三里：足三里穴位于小腿膝蓋骨外側(cè)10厘米的地方，是人體強(qiáng)壯身心的重要穴位。經(jīng)常對(duì)足三里穴進(jìn)行拍打，能夠調(diào)節(jié)脾胃、疏通經(jīng)絡(luò)。

印堂：兩手手指彎曲，呈弓狀。然后第二跟手指內(nèi)側(cè)與印堂處相貼，從眉間到前額兩側(cè)方向均勻抹壓。

前額：左右手互相摩擦，預(yù)熱兩手。然后手掌心與前額相貼，一直往下進(jìn)行摩擦，到下頜為止，反復(fù)進(jìn)行10次。

風(fēng)池：用雙手大拇指按壓住風(fēng)池穴，先以旋轉(zhuǎn)方式按揉數(shù)下，然后在腦后方在按揉，直到感覺(jué)酸脹為佳，每次按揉30下。

腳底：泡足踏石也是治療睡眠的最好方法之一。先往盆底放適量鵝卵石，然后加入熱水，用來(lái)泡腳按摩，每次泡20分鐘，有助舒緩身心、刺激腳底穴位、促進(jìn)睡眠。

溫馨提示，當(dāng)人們出現(xiàn)失眠現(xiàn)象的時(shí)候，可以通過(guò)正確的按摩方式來(lái)進(jìn)行調(diào)解，尤其是女性要及時(shí)注意生活中的一些精神壓力的發(fā)生，及時(shí)的調(diào)節(jié)好自己的心理狀態(tài)，遠(yuǎn)離失眠的出現(xiàn)，才能讓自己的氣色更好，也能讓身體遠(yuǎn)離亞健康。