睡眠是健康的保障，我們每個(gè)人都應(yīng)該關(guān)心自己的睡眠質(zhì)量。小編我發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在天氣炎熱，很多朋友會(huì)有裸睡的習(xí)慣，認(rèn)為這樣可以更涼快些。養(yǎng)生專家認(rèn)為裸睡有一定的養(yǎng)生好處，對保健養(yǎng)生會(huì)有幫助。但需要注意的是，不是所有人都適合裸睡。下面，專家詳解了裸睡的諸多好處。

裸睡

喜歡裸睡有什么好處：

一、血液循環(huán)達(dá)到完全放松，使肢體更舒適。

二、保證皮膚的呼吸通暢，促進(jìn)新陳代謝的速度。

三、避免內(nèi)衣褲成為霉菌孳生的溫床。

四、有助于神經(jīng)壓力的調(diào)節(jié)。

五、消除疲勞，放松肌肉的緊繃。

另外，裸睡對一些男性不育癥患者是有利的。不育患者有些是精子活動(dòng)度差導(dǎo)致的，而精子的活力與陰囊的溫度有關(guān)，一般人陰囊的溫度應(yīng)比人體低2至3度。但如果患者穿內(nèi)褲較緊，內(nèi)褲緊貼人體，陰囊內(nèi)溫度升高，就會(huì)影響精子的活力，而導(dǎo)致不育。所以，未婚、未育的男性，除了夜間應(yīng)徹底放松對陰囊的束縛，就是在白天，也應(yīng)穿寬松的內(nèi)褲，避免加重對陰囊內(nèi)精子活力的影響。我國古時(shí)和現(xiàn)在農(nóng)村大部分地區(qū)，穿大襠褲的習(xí)慣，實(shí)際是對人體生育機(jī)能的一種保護(hù)。

一些美容刊物也持相同的觀點(diǎn)：裸睡是健康、自在、衛(wèi)生而且性感的，可以讓人有無拘束的自由快感。不單可以產(chǎn)生全身放松的感覺，更利于血液循環(huán)、增強(qiáng)皮腺和汗腺的分泌，促進(jìn)皮膚的排泄和再生。還可以促進(jìn)神經(jīng)的調(diào)節(jié)、增強(qiáng)適應(yīng)免疫和消除疲勞，并可增加夫妻間性愛的次數(shù)。另外，裸睡的通透作用，對一此皮膚病和婦科疾病有促進(jìn)痊愈的功效。

但裸睡也應(yīng)注意兩點(diǎn)：

一是不應(yīng)在集體生活或小孩同床共室時(shí)裸睡;

二是上床睡覺前應(yīng)清洗外陰和肛門，并勤洗澡。

上文就是關(guān)于裸睡的介紹，可見，裸睡是有一定養(yǎng)生價(jià)值的。要注意的是，不是所有地方都適合裸睡，例如如果你住酒店，酒店衛(wèi)生不一定到位，所有不適合裸睡。如果你最近有身體不適，例如著涼感冒等等，那也是不適合裸睡的。裸睡有好處也有壞處，我們需要理性對待。