女性是最應該補腎養(yǎng)腎的人群，現(xiàn)在是夏季，夏季的氣候炎熱，所以我們更應該要注重自己的身體健康，那么你們知道要如何養(yǎng)腎補腎嗎?下面小編為大家介紹兩款最適合女性補腎的養(yǎng)生食譜，希望對大家有所幫助。

1、銀耳冰糖

做法：水發(fā)10g銀耳摘去蒂頭，揀去雜質(zhì)，漂洗潔凈，加水適量，急火煮沸改用文火煮熟，至銀耳酥爛，加入冰糖，攪拌至溶化。雞蛋取蛋清加少許水攪勻后入鍋中，再以文火令沸，出鍋前加入熟豬油少許即成。早晨或睡前服食

功效：潤肺補氣，滋陰補腎。適用于盜汗煩躁，午后潮熱，心悸失眠。

這道藥膳顏色冰清玉潔，賣相吸引，味道甘甜，入口滑軟，制造簡單不費時。

2、玫瑰豬蹄

做法：玫瑰花15克，山楂30克，豬蹄1只，黃酒30克，生姜、紅糖、食鹽各適量。先將豬蹄洗凈切成6—7塊，然后將諸味同入鍋，加清水1000毫升，用小火煮2小時，去藥渣，加食鹽再煮5分鐘，加糖凋味收汁即可取食。

功效：理氣通經(jīng)，活血化淤。

玫瑰花非常常見，除了可以欣賞外，還是制造藥膳的重要材料。玫瑰豬蹄，聽名字都已經(jīng)讓小編咽了咽口水，這必定是道非常有口感的藥膳。

以上介紹兩款最適合女性補腎的養(yǎng)生食譜，你們是不是已經(jīng)謹記于心了呢?希望大家以后一定要多加愛惜自己的健康，在生活中要合理飲食才行，不然很容易危害健康。