多人都知道吃垃圾食品對(duì)于身體健康有危害，但是又控不住自己怎么辦呢？吃完垃圾食品后吃這物解毒排毒就可以了。快來(lái)看看吧！

吃了垃圾食品怎么排毒

燒烤

人人都知道吃燒烤易致癌，可是大家往往抵抗不了燒烤香味的誘惑，從而吃進(jìn)了苯并芘等致癌物，特別是那些用碳烤的食物，雖然說(shuō)在味道上比較的好吃，但是對(duì)于身體的傷害而言，是非常大的，在平時(shí)能少吃就少吃點(diǎn)，如果你們?cè)谄綍r(shí)實(shí)在是想吃它的話，可以選擇用電烤的，這樣產(chǎn)生的致癌物質(zhì)會(huì)少一些。

怎么解決：吃完燒烤后不妨來(lái)根香蕉，幫助身體分解掉苯并芘等致癌物質(zhì)，而且在香蕉中含有比較多的纖維素，能夠有效的促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，有利于人體的代謝。

油炸食品

不論是什么油炸食品，都存在一個(gè)共同點(diǎn)，那就是油脂含量特別大，吃多了不僅會(huì)特別的膩人，而且還容易導(dǎo)致熱量堆積。都存在一個(gè)共同點(diǎn)，那就是油脂含量特別大

怎么解決：吃完油炸食品后，不妨來(lái)杯芹菜汁，既解油膩，又能夠帶走部分脂肪。如果你覺得芹菜汁的味道不是那么的容易入口的話，小編建議大家可以在芹菜汁中加入一點(diǎn)蜂蜜，這樣味道就會(huì)變得比較容易入口。

薯片

薯片是一種很多人都愛吃的食物，但是在薯片中含有大量的淀粉與糖特別容易被人體吸收，從而變成脂肪堆積在體內(nèi)。因而，經(jīng)常吃薯片的人，他發(fā)胖的幾率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于那些平時(shí)不怎么吃薯片的人群。

怎么解決：吃完薯片后親們可以通過(guò)吃些高纖維的食物來(lái)阻止人體對(duì)淀粉與糖的吸收，比如說(shuō)吃點(diǎn)燕麥、麥麩、蘋果等食物就可以，這樣就能夠有效的避免自己肥胖。

糖果

糖果是很多女孩子的最愛，并且適量的吃它還能夠有效的改變心情，但是你們?cè)谄綍r(shí)千萬(wàn)不能夠大量的吃它，要不然對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)，沒有一點(diǎn)好處，這主要就是因?yàn)樵谔枪�的組成成分中含有大量的糖類，因此吃多了，容易讓體內(nèi)的熱量增高，從而引起肥胖。

怎么解決：在菠菜中含有大量的礦物質(zhì)以及維生素，能夠有效的綜合體內(nèi)過(guò)多的卡路里，并且還能夠增強(qiáng)人的飽腹感，因此你們?cè)诔酝甏罅康奶枪�之后，不妨給自己榨一杯菠菜汁喝，既營(yíng)養(yǎng)，又能夠很好的保養(yǎng)身體。

方便面

方便面是很多人都喜歡吃的食物，但是在它當(dāng)中含有大量的人造脂肪、以及鹽分，因此長(zhǎng)期吃容易讓體內(nèi)毒素堆積，還不利于身體對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的吸收。同時(shí)，很多方便面都是經(jīng)過(guò)油炸過(guò)的，吃了不僅會(huì)造成脂肪堆積，而且還容易讓體內(nèi)毒素堆積。

怎么解決：日常能少吃就不要吃它，并且在吃完后可以吃點(diǎn)蘋果，在它當(dāng)中的果膠成分能夠降低身體對(duì)于方便面中脂肪的吸收，并且有利于身體排毒。

碳酸飲料

在碳酸飲料的組成成分中含有一種叫做磷酸的物質(zhì)，它會(huì)阻礙身體對(duì)于鈣元素的吸收，從而威脅到骨骼健康。特別是處于成長(zhǎng)發(fā)育階段的孩子，千萬(wàn)不能夠多喝這種飲料，要不然會(huì)影響牙齒的健康。

怎么解決：喝完碳酸飲料后不妨吃吃點(diǎn)能補(bǔ)鈣的食物，比如說(shuō)豆?jié){、花生等，能夠給身體補(bǔ)充鈣元素。而且還能夠滿足骨骼生長(zhǎng)的需要。