近年來對于北方大多城市，使其出現(xiàn)的霧霾天氣實(shí)在令眾人所感到頭痛，特別是本身有氣管炎、肺炎等人群更是感到無形的傷害，再加之各種化工廠、煤炭企業(yè)所排放的濃煙等，使之增加了許多呼吸系統(tǒng)和心血管高發(fā)態(tài)勢。那么，霧霾天氣最容易受傷害的器官有哪些呢？

霧霾對健康的直接危害主要集中在呼吸系統(tǒng)和心血管方面。

呼吸系統(tǒng)與外界環(huán)境接觸最頻繁，數(shù)百種大氣顆粒物能直接進(jìn)入并黏附在人體呼吸道和肺葉中，其中以PM2.5殺傷力最強(qiáng)，它只有頭發(fā)絲的1/28，卻能吸附鉛、錳、鎘、銻、鍶、多環(huán)芳烴等多種有害物，深入人體肺泡并沉積，給呼吸系統(tǒng)乃至全身帶來傷害。

霧霾還會增加空氣中病菌活性，使其進(jìn)入人體呼吸系統(tǒng)造成感染。老慢支、肺氣腫、哮喘、支氣管炎等常見呼吸道疾病也容易急性發(fā)作。

心臟病患者在霧霾天會加重病情。PM2.5附著多種污染物和病菌進(jìn)入人體后，容易引起血栓，引發(fā)心肌梗死、中風(fēng)等。

另外，霧霾天氣還容易導(dǎo)致血壓升高，從而誘發(fā)心腦血管疾病急性發(fā)作。世界衛(wèi)生組織下屬國際癌癥研究機(jī)構(gòu)發(fā)布報告，首次指出大氣污染“致癌”，其實(shí)說的就是有毒顆粒物PM2.5。

霧霾吃什么好

面對霧霾天，要多關(guān)注老人和兒童的健康，因?yàn)榇祟惾巳旱挚沽�較弱，鈣需求量很大。平時應(yīng)多飲水，注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃豆腐、牛奶、海魚、動物肝臟、蛋黃、瘦肉、乳酪、堅果，這些食物中富含維生素D，對補(bǔ)鈣很有利。

霧霾天對呼吸系統(tǒng)影響最大，容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此時，應(yīng)多吃潤肺食物，例如雪梨、橘子、百合、蓮藕、荸薺等。推薦一道潤肺抗病毒藥膳——雪梨燉百合。

霾對肺的傷害是一個循序漸進(jìn)的過程，因此難以引起人們的重視。每日的飲食與我們息息相關(guān)，霧霾天對呼吸系統(tǒng)影響最大，容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。

此時，我們應(yīng)多吃富含維生素和具有潤肺功效的食物，飲食以清淡為主，多吃新鮮蔬菜、這樣更有助于人體排毒潤肺。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇 杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。水果洗洗就吃未免太單一，我們巧妙的把水果入菜，既可以滋潤我們的肺，還可以防止老人、小孩怕吃涼食的問題菜。

可見無形的霧霾天氣是非常可怕的，所以大家在平時出門時盡量帶上專業(yè)的霧霾口罩進(jìn)行積極防護(hù)，同時如果沒有緊急事情的最好不要輕易的出門，另外大家可以采用食物的方法進(jìn)行預(yù)防，如：新鮮蔬菜、水果等，這些我都可以抵抗霧霾刺激而產(chǎn)生的肺部傷害。