現在人們的生活條件發(fā)生了變化，而且會得到改善，所以大家需要注意健康飲食方式不健康的飲食方法，還會導致高血脂膽固醇高，所以平時大家需要注意這種現象，有效地進行自我調養(yǎng)，平時大家需要注意科學進行飲食，那么，健康飲食習慣讓你遠離高血脂?

飲食不科學：大多數的高血脂患者長期以來都存在著以下問題：進食無規(guī)律，暴飲暴食，比較愛吃甜食，常吃一些脂肪和膽固醇較高的食物，攝入的熱量過多超過身體的需求，等等。

生活上不規(guī)律：根據調查，我們發(fā)現有很多高血脂患者都喜歡大吃大喝、晚睡晚起，這些生活上的不規(guī)律，不僅會造成人體消化吸收功能出現亢進，還會因為體力活動的減少造成營養(yǎng)過剩從而導致高血脂的出現。

此外，當身體缺乏某些代謝酶或者是某些激素水平過高時，也會成為引起人們血脂增高的因素。那些代謝病如肥胖、糖尿病、遺傳病等患者往往也比較容易患上高血脂。

這里向大家介紹幾個簡單的方法，可以幫助大家通過自我檢測來判斷自己是不是患有高脂血癥。

1. 中年婦女出現瞼黃疣是血脂增高的信號。瞼黃疣是淡黃色小皮疹，多發(fā)生在眼瞼上，瞼黃疣甚至可布滿整個眼瞼。初期也就如米粒大，微微高出皮膚，瞼黃疣與正常皮膚是截然分開的，它的邊界并不規(guī)則。

2. 手指交叉處如果變成黃色，這表示體內的膽固醇和中性脂肪都過高了。

3. 當膽固醇過高時，多會在眼皮、胳膊肘、大腿、腳后跟等部位的皮膚上鼓起小黃色斑塊。

4. 當中性脂肪過高時，有時在背、胸、腕、臂等部位的皮膚內還會出現許多小指頭大小的柔軟小痘狀物，皮膚呈正常膚色，并不痛也不會癢。

5. 肥胖的人由于膽固醇積于其肝臟內會引發(fā)患者的肝臟出現腫大，患者深呼吸時可以觸到其肝臟的下緣。

大家一定要注意遠離高血脂的方式，并且在日常生活當中，一定要注意積極的進行護理，平時大家需要注意保健事項，并且在日常生活當中，大家需要注意自己的身體方式，有效的遠離，加強鍛煉才能提高身心健康，以免導致自身健康受到危害，這樣才能有利于身心的調理。