每個人在日常都離不開水源，如果人體一旦缺少水源的供給，此時身體會出現頭痛、皮膚干燥、關節(jié)僵硬等諸多不適，這些對于擁有充足水源的人群都是極其不重視和不了解的。那么，身體缺水會發(fā)生哪些癥狀呢？有哪些水是不能飲用的呢？

頭痛

當我們的大腦在運作的時候是需要水來支持的，如果我們的腦部出現了缺水的情況就會出現頭痛的癥狀，這個時候我們就可以喝點水來緩解頭痛的癥狀。

皮膚干燥

皮膚干燥的主要原因就是因為身體里面缺水所導致的，因為當我們缺水的時候，就會讓我們體內的毒素無法通過尿液或者汗水排出體外，這樣就會讓毒素都呈現在皮膚下面，從而出現皮膚干燥的情況。這個也就是身體缺水的明顯癥狀表現。

關節(jié)僵硬

當機器的關節(jié)處跟關節(jié)處出現生銹的時候，就需要涂點潤滑劑來磨合，我們身體的關節(jié)也是如果。所以當我們的身體缺水，就會讓我們的關節(jié)之間無法磨合，并且引發(fā)關節(jié)僵硬的情況。

排便不暢

為什么我們會出現便秘的情況呢？這個有一定的原因是因為缺水。當身體缺水的話，就會讓大便變得十分的干硬，通過腸道的時候就會變得很干澀，很難讓大便排出體外。所以身體缺水也會出現排便不暢的情況發(fā)生。

體重劇增

雖然水喝進去的話就讓我們的體重劇增，但是如果我們每天都喝適量的水就會讓我們的體重變輕，起到減肥的效果。所以如果體重劇增的話也有可能是缺水的情況。

什么樣的水不能喝

千滾水

千滾水就是那種煮沸了好幾次的水，這種水因為煮太多次了，已經把水里面所含有的營養(yǎng)物質都煮沒了，還會把水壺里面的有害化學物質煮到水里面。所以千滾水是千萬不能喝的。

生水

生水就是所謂那些沒有煮過或者經過處理的水，這些水一般含有很多細菌，如果我們喝進去的話就會傷害我們的身體。

蒸鍋水

很多人都覺得蒸鍋水是可以喝的，因為都已經煮開的，但是蒸鍋水因為在反復使用的時候已經讓亞硝酸鹽含量變高了，經常喝這種水會引發(fā)亞硝酸鹽中毒的情況。

老化水

老化水就是煮開了之后一直放著沒動的水，也就是煮開的死水。經常喝這種老化水的話會讓我們身體的新陳代謝變得越來越慢，而小朋友喝了的話則會影響到身體的發(fā)育。

上述就是缺水所給身體帶來不良癥狀，希望我們大家每個人都能積極的有所了解。在其日常身體出現了有以上所列舉的表現，大家就要及時提高警惕，并且對于生水、蒸鍋水、老化水等水源最好不要進行飲用。