美白排毒的方法有哪些？你現(xiàn)有時(shí)候?yàn)榱四茏屪约焊�加美麗，讓自己的皮膚更加美白，平時(shí)可以采取一些方式進(jìn)行美白排毒的方法。平時(shí)在一些飲食中或者是自己的生活習(xí)慣中，也可以起到很好的美白排毒效果，比如平時(shí)多喝一些熱水，多喝一些纖維質(zhì)食品，蒸桑拿。下面我們了解一下美白排毒的方法有哪些？

女人美白排毒方法

1、喝水兩公升

排泄是人體排毒的重要方法之一，天天喝夠兩公升水可以通過(guò)水分沖洗體內(nèi)的毒素，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，是排毒最簡(jiǎn)便的方法。但是，水不等于甜飲料。

2、吃纖維質(zhì)食品

宿便之所以會(huì)留在人體內(nèi)就是因?yàn)槟c道的蠕動(dòng)不夠，假如平時(shí)多吃富含纖維質(zhì)的食物，比如：糙米、蔬菜、水果、蘆薈、西梅等都能幫助排便。

3、蒸桑拿

每周進(jìn)行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝，排毒養(yǎng)顏。但是，蒸桑拿時(shí)注重飲水是非常重要的。浴前喝一杯水幫助加速排毒，浴后喝一杯水補(bǔ)充水分，同時(shí)排除剩下的毒素。另外，蒸桑拿時(shí)不要在皮膚上涂抹潤(rùn)膚油，免得阻塞好不輕易張開(kāi)的毛孔，影響排毒效果。

4、解放阻塞的毛孔

出汗也是人體自我排毒的重要手段之一，假如平時(shí)運(yùn)動(dòng)太少、出汗量不夠的話，洗澡的時(shí)候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，幫助汗液的排出。天天洗澡時(shí)，最好用天然的絲瓜瓤制成的搓澡用品按摩身體，同時(shí)，盡量使用不含化學(xué)物質(zhì)和泡沫較少的浴液去除死皮，讓毛孔暢通。

女人美白排毒的食譜

小米桂圓粥

食材：小米60g、水適量、枸杞適量、冰糖適量、桂圓30g。

做法：備食材，小米淘洗干凈，桂圓肉和枸杞洗凈，鍋內(nèi)加足量的水，加入小米，大火燒開(kāi)，小火煮25分鐘，水要一次加足，中途不要加水，中間攪拌幾次防止粘鍋，加入桂圓煮5分鐘，加入枸杞和少許的冰糖煮10分鐘左右，煮好的小米粥很香，營(yíng)養(yǎng)好喝，喜歡可以加紅糖哦。

綠豆金銀花湯

食材：綠豆100g、金銀花20g、水適量。

做法：，綠豆清水洗凈，浸泡半個(gè)小時(shí)30金銀花洗凈，冷水浸泡15分鐘，將泡好的綠豆放在火上，大火加熱，大火煮5分鐘，倒入浸泡好的金銀花，中火煮5分鐘后取湯飲用。

紅豆湯

食材：紅豆100g、清水800ml、白砂糖適量。

做法：備好紅豆100克。將紅豆清洗干凈，加水800毫升。啟動(dòng)電高壓鍋相應(yīng)檔位。解壓后，開(kāi)蓋加糖。，攪拌均勻。盛到碗中享用。

通過(guò)上面的介紹，我們了解了美白排毒的方法有哪些？平時(shí)日常生活中應(yīng)該注意自己的一些食譜，養(yǎng)成一些好的飲食，這樣對(duì)自己的美白排毒也是有一定的效果的，比如平時(shí)可以多吃一些小米桂圓粥，綠豆金銀花湯多喝一些紅豆湯這種方法都非常的簡(jiǎn)單在喝紅豆湯汁可以加入一些糖，并且效果會(huì)更加明顯，平時(shí)可以多做一些臉部方面的按摩。