當(dāng)人們處在一個(gè)比較壓抑的環(huán)境下，往往會(huì)導(dǎo)致自己的身體內(nèi)器官出現(xiàn)提前衰老的狀態(tài)，尤其是男性朋友在衰老的時(shí)候身體都會(huì)反射出一些癥狀來(lái)提醒自己要重視保養(yǎng)身體，那么男性衰老的主要癥狀表現(xiàn)究竟都是有哪些呢!

衰老標(biāo)志——肺：

從30歲開始，男性的肺功能開始下降，如果能每天做幾次深呼吸，堅(jiān)持下去，到了70歲，肺活量下降就不是通常的60%-70%，僅僅是20%左右。

衰老標(biāo)志——脫發(fā)：

如今，脫發(fā)正呈現(xiàn)出年輕化的趨勢(shì)。一項(xiàng)對(duì)萬(wàn)余名男性的調(diào)查顯示，有60%的男性脫發(fā)者早在25歲之前就出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，而在30歲以前出現(xiàn)脫發(fā)的比例也很高。

衰老標(biāo)志——失眠：

30歲的男人如果不按時(shí)、定量進(jìn)餐，可能使腸胃受損而影響情緒與睡眠。所以，在飲食中應(yīng)有意識(shí)地多吃些富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋等，并注意均衡攝取多種營(yíng)養(yǎng)素，這樣才可使精力充沛。

疲勞身體需要恢復(fù)體力和精力的正常反應(yīng)，同時(shí)，也是人們所具有的一種自動(dòng)控制信號(hào)和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人體就會(huì)積勞成疾，百病纏身。

男性從30歲開始身體機(jī)能及健康狀況便開始滑坡，因此，建議每年至少做1次全身體檢，包括血壓、化驗(yàn)?zāi)懝檀�、甲狀腺激素、血糖、肝�?能，每半年到1年做1次牙科檢查。這一年齡段的男性還應(yīng)該著手預(yù)防腎臟疾病，每天喝8到10杯水。另外，要多補(bǔ)鈣，多吃乳制品、豆制品等。同時(shí)，30歲的 已婚男性如果還沒(méi)有要孩子的話，最好趁早。

男性在衰老的時(shí)候，首先主要的癥狀表現(xiàn)就是脫發(fā)，并且頭發(fā)對(duì)于一個(gè)人的形象來(lái)講是非常重要的，肺功能也是會(huì)出現(xiàn)下降的現(xiàn)象發(fā)生，身體內(nèi)的各項(xiàng)器官都會(huì)逐漸走向衰老，因此男性朋友在生活當(dāng)中一定要重視身體調(diào)養(yǎng)。