腎臟作為我們?nèi)梭w很重要的器官，使其起著為我們身體排出廢物是極好的，繼而健康的腎臟也預(yù)示著聽力敏銳，并且皮膚感到非常光滑，烏黑的秀發(fā)更凸顯腎臟是極其的健康，如大家不加以保養(yǎng)則會給身體帶來反方向的危害。那具體腎好的表現(xiàn)有哪些呢？

聽力清晰

腎氣的盛衰跟耳朵的聽覺是有著直接的關(guān)系，如果腎好的話他的聽力也是很好的。

光滑皮膚

大家都知道腎好的人基本皮膚都是很好，如果你皮膚從好變得很差的時候，也有可能是腎不好的表現(xiàn)征兆哦。

烏黑秀發(fā)

一般腎好的人的頭發(fā)都是烏黑光滑的，這個是因為頭發(fā)的營養(yǎng)都是來源于血，而血都是要從腎臟過濾而來，如果腎臟不好的話就可能會導(dǎo)致白發(fā)的出現(xiàn)或者是脫發(fā)。

強壯的骨骼

從中醫(yī)的方法來講，腎主骨，骨頭都是靠腎精來滋養(yǎng)的，所以腎好的人骨骼都好。但是如果腎不好的話就會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的癥狀出現(xiàn)。

尿液清澈

要是尿液不清澈和有很多的泡沫的時候就大部分的可能就是腎臟不好的表現(xiàn)。

精氣百倍

剛才我們上面講了腎臟是可以把身體的廢物排出體外的，而當(dāng)腎臟不好的時候就沒辦法及時把體內(nèi)的廢物給排出去，這樣就很容易造成疲勞，精神不振的情況了。

記憶力強

腎精也是可以養(yǎng)大腦的，所以說如果腎精比較少的話就會出現(xiàn)健忘等情況。

補腎食療方

韭菜炒蛋

材料：韭菜、雞蛋。

做法：開始的時候先把韭菜洗凈切段，然后放置一旁。這個時候把雞蛋打在碗里，然后攪拌。先把鍋熱一下，加點油把雞蛋煎成固體，然后再倒入韭菜直到把韭菜炒熟加入調(diào)味料即可。

陳皮鯽魚湯

材料：陳皮、鯽魚、紅棗、姜片。

做法：先把鯽魚洗凈取腮去腸，然后放入鍋中加入水跟姜片一起熬煮。然后等水煮開的時候再把陳皮跟紅棗加入鍋中再煮半個小時左右，這個時候再加入調(diào)味料后即可出鍋食用了。

海帶牛尾湯

材料：海帶、牛尾、桂圓。

做法：先把牛尾洗凈切段放入鍋中燉煮，開始的時候先用旺火煮開，然后食用文火慢慢熬。這個時候再把海帶跟桂圓一起洗凈，等鍋中的牛尾差不多煮到五成熟的時候再把兩者一起放入鍋中熬煮。最后等牛尾完全燉爛的時候就可以加入準(zhǔn)備好的鹽跟味精，攪拌一下就可以馬上食用了。

有關(guān)身體腎臟的健康表現(xiàn)，為之就是上述所列舉的事項，希望大家都能實時的注意和重視，一旦身體出現(xiàn)了聽力下降，而且感到皮膚尤為的粗糙等不良表現(xiàn)，此時大家要有所警惕和重視，及時積極調(diào)養(yǎng)腎臟迫在眉睫。