春困是生活中很常見的現(xiàn)象，隨著氣溫的不斷上升，為之人們身體的新陳代謝逐漸加快，這樣使得全身耗氧量升高，繼而讓其人們都會(huì)感到身體極易感到發(fā)困、嗜睡、打哈欠不斷等非常明顯。這無疑很是影響正常生活和工作。那春天為什么犯困呢？

常言道：春困秋乏，這是一種正常的人體感受。健康專家指出，春困是人體生理機(jī)能隨著自然界氣候變化而出現(xiàn)的一種生理現(xiàn)象。

受氣候變暖的影響，人體的皮膚血管漸漸擴(kuò)張，血流量也隨之增加，全身的血流量重新配置，大腦的供血量和供氧量相對(duì)減少，腦組織便降低興奮性進(jìn)行自我保護(hù)性，因此人們就有了睡意。

春天氣溫變暖加快了人體的新陳代謝，全身耗氧量升高，導(dǎo)致使腦供氧量下降，由于在冬天大腦養(yǎng)成了對(duì)高氧環(huán)境的依賴，短期內(nèi)不適應(yīng)環(huán)境的改變，大腦的興奮性受到抑制，人也就感到困倦。

此外，缺乏維生素B族與飲食過量也是重要原因。天氣變暖致使人體各個(gè)器官活動(dòng)加速，因此對(duì)能量的需求也隨之增加。但是在糖分和脂肪轉(zhuǎn)換為能量時(shí)需要大量維生素B群，因此在營養(yǎng)不足、缺少維生素B群時(shí)，便會(huì)抑制大量消耗能量的大腦的興奮性，使人們感到困倦。

很多家庭或辦公樓在密閉環(huán)境中開空調(diào)，造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高，也會(huì)加重春困癥狀。在辦公大樓，如果有20%的人出現(xiàn)嗜睡、打哈欠、眼睛睜不開、臉潮紅、迎風(fēng)流淚、掉發(fā)等癥狀，就應(yīng)該停開空調(diào)。

春困是生活中很常見的現(xiàn)象，隨著氣溫的不斷上升，為之人們身體的新陳代謝逐漸加快，這樣使得全身耗氧量升高，繼而讓其人們都會(huì)感到身體極易感到發(fā)困、嗜睡、打哈欠不斷等非常明顯。這無疑很是影響正常生活和工作。那春天為什么犯困呢？

常言道：春困秋乏，這是一種正常的人體感受。健康專家指出，春困是人體生理機(jī)能隨著自然界氣候變化而出現(xiàn)的一種生理現(xiàn)象。

受氣候變暖的影響，人體的皮膚血管漸漸擴(kuò)張，血流量也隨之增加，全身的血流量重新配置，大腦的供血量和供氧量相對(duì)減少，腦組織便降低興奮性進(jìn)行自我保護(hù)性，因此人們就有了睡意。

春天氣溫變暖加快了人體的新陳代謝，全身耗氧量升高，導(dǎo)致使腦供氧量下降，由于在冬天大腦養(yǎng)成了對(duì)高氧環(huán)境的依賴，短期內(nèi)不適應(yīng)環(huán)境的改變，大腦的興奮性受到抑制，人也就感到困倦。

此外，缺乏維生素B族與飲食過量也是重要原因。天氣變暖致使人體各個(gè)器官活動(dòng)加速，因此對(duì)能量的需求也隨之增加。但是在糖分和脂肪轉(zhuǎn)換為能量時(shí)需要大量維生素B群，因此在營養(yǎng)不足、缺少維生素B群時(shí)，便會(huì)抑制大量消耗能量的大腦的興奮性，使人們感到困倦。

很多家庭或辦公樓在密閉環(huán)境中開空調(diào)，造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高，也會(huì)加重春困癥狀。在辦公大樓，如果有20%的人出現(xiàn)嗜睡、打哈欠、眼睛睜不開、臉潮紅、迎風(fēng)流淚、掉發(fā)等癥狀，就應(yīng)該停開空調(diào)。

春困食療粥

1、蒲公英粥

材料：蒲公英50克，粳米100克，水適量，鹽適量。

做法：蒲公英洗凈，切碎。粳米加水煮成粥，加入蒲公英，小火煮沸，調(diào)味即可。

功效：蒲公英含有維生素C、維生素B和蒲公英素等，能促進(jìn)肝和腎的活動(dòng)，促進(jìn)消化，從而使人精神起來。

2、白扁豆粥

材料：白扁豆30克，蓮子15克，銀耳10克，大米100克，水適量。

做法：把白扁豆、蓮子、大米洗凈，銀耳用冷水發(fā)開后洗凈切碎，加入適量的清水，旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥食用即可。

功效：具有益氣健脾、滋陰醒神的功效，適用于春季疲乏無力、精神萎靡不振者食用。

3、玫瑰花粥

材料：干玫瑰花蕾10克，大米100克。

做法：將大米淘洗干凈，放入鍋中加適量的水，再放入干玫瑰花蕾一同煮粥，30分鐘后即可食用。

功效：常食玫瑰花粥，可悅?cè)巳蓊�，使皮膚細(xì)膩有光澤，還可治療肝氣郁結(jié)引起的胃痛，對(duì)情緒方面還有鎮(zhèn)靜、安撫、抗憂郁等功效。

在通過對(duì)春困的具體誘因介紹后，想必大家都非常的清楚了，所以此時(shí)的人們大家可多多的到戶外加以運(yùn)動(dòng)，并且時(shí)常到郊外游玩，另外如實(shí)在身體發(fā)生春困無法改善，此時(shí)大家可適當(dāng)?shù)氖秤眯┢压�英粥、玫瑰花粥等進(jìn)行改善。

1、蒲公英粥

材料：蒲公英50克，粳米100克，水適量，鹽適量。

做法：蒲公英洗凈，切碎。粳米加水煮成粥，加入蒲公英，小火煮沸，調(diào)味即可。

功效：蒲公英含有維生素C、維生素B和蒲公英素等，能促進(jìn)肝和腎的活動(dòng)，促進(jìn)消化，從而使人精神起來。

2、白扁豆粥

材料：白扁豆30克，蓮子15克，銀耳10克，大米100克，水適量。

做法：把白扁豆、蓮子、大米洗凈，銀耳用冷水發(fā)開后洗凈切碎，加入適量的清水，旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥食用即可。

功效：具有益氣健脾、滋陰醒神的功效，適用于春季疲乏無力、精神萎靡不振者食用。

3、玫瑰花粥

材料：干玫瑰花蕾10克，大米100克。

做法：將大米淘洗干凈，放入鍋中加適量的水，再放入干玫瑰花蕾一同煮粥，30分鐘后即可食用。

功效：常食玫瑰花粥，可悅?cè)巳蓊仯�使皮膚細(xì)膩有光澤，還可治療肝氣郁結(jié)引起的胃痛，對(duì)情緒方面還有鎮(zhèn)靜、安撫、抗憂郁等功效。

在通過對(duì)春困的具體誘因介紹后，想必大家都非常的清楚了，所以此時(shí)的人們大家可多多的到戶外加以運(yùn)動(dòng)，并且時(shí)常到郊外游玩，另外如實(shí)在身體發(fā)生春困無法改善，此時(shí)大家可適當(dāng)?shù)氖秤眯┢压�英粥、玫瑰花粥等進(jìn)行改善。