哪些食物可以預(yù)防老年癡呆？人一旦到了老年就很容易被一些疾病所折磨，所以做兒女的們更應(yīng)該注意老人的身體狀況了，特別是老年癡呆也是很常見的老年疾病之一，因此大家在生活當(dāng)中也要通過飲食來預(yù)防這類病的出現(xiàn)，下面了解一下哪些食物可以預(yù)防老年癡呆。

一、油性的沙拉醬

這種沙拉醬有助于保持大腦功能的健康，因為存在于油性沙拉醬中的維生素E是一種強效抗氧化劑�？寡趸瘎┠軌虮苊馍窠�(jīng)元(在大腦和人體其他部位之間傳遞信息的神經(jīng)細(xì)胞)被氧化，從而防止或延緩大腦受到損傷。維生素E能夠延緩中度至重度認(rèn)知障礙癥患者記憶力喪失的進程。

二、甜菜汁

雖然很多人并不把甜菜汁作為最喜歡喝的飲料，但近期研究顯示甜菜汁有助于抵御認(rèn)知障礙癥。存在于甜菜根中的硝酸鹽通過擴張血管而讓血液和氧氣在人體內(nèi)得到更好的流動。尤為重要的是，硝酸鹽能促進血液流向大腦的額葉部位，從而起到預(yù)防認(rèn)知障礙癥的功效。其他富含硝酸鹽的食物包括菠菜、芹菜和卷心菜。

三、雞雜

雞雜(包括脖頸、心臟、雞胗和肝腎等)雖然難登大雅之堂，但它含有大量的維生素和礦物質(zhì)。2010年發(fā)表在《神經(jīng)病學(xué)期刊》上的研究成果表明雞雜中含有的維生素B12有助于保持大腦思維功能敏銳。

看了上面的介紹，我們了解了哪些食物可以預(yù)防老年癡呆，對于飲食的問題我們大家也要有自己的見識，而當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的身體被一些疾病所折磨時更要控制好自己的飲食，積極的選擇對自己身心健康有好處的食物來進行飲食和控制疾病的出現(xiàn)。