“捂”住春天 健康風(fēng)度是最佳


　　從古至今，善于養(yǎng)生的醫(yī)學(xué)家們都十分重視“春捂”的養(yǎng)生之道。民間常常流傳著“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪”、“吃了端午粽，再把棉衣送”的俗語(yǔ)。專家認(rèn)為，“春捂”這種民間的傳統(tǒng)習(xí)慣有一定道理。

　　第一，有利于調(diào)節(jié)人體的恒定溫度。因?yàn)闊o(wú)論季節(jié)如何變化，人的體溫總要保持在37度左右，人體保持恒定的溫度，一是靠血管的收縮和皮膚的出汗來(lái)調(diào)節(jié)；二是靠增減衣服來(lái)維持。如果過早地減掉衣服，就會(huì)破壞人體恒定溫度的調(diào)節(jié)，影響身體健康。

　　第二，“春捂”有利于抵御風(fēng)寒。人體也同自然界一樣，在春天開始復(fù)蘇，原先處于“冬眠”的皮膚細(xì)胞開始活躍起來(lái)，毛孔張開。這時(shí)當(dāng)冷風(fēng)襲來(lái)時(shí)，就能長(zhǎng)驅(qū)直入，使人感到寒冷。

　　第三，“春捂”有利于適應(yīng)季節(jié)的變化。在初春時(shí)節(jié)，經(jīng)常有寒流和強(qiáng)冷空氣南下，導(dǎo)致氣溫急劇下降。在這種情況下，如果不“捂”著點(diǎn)兒，就很難適應(yīng)這種冷暖的變化，許多人甚至可能會(huì)患感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病。

　　那么，春天到底該怎么“捂”才科學(xué)呢？

　　“春捂”捂哪里

　　因春天主生發(fā)，萬(wàn)物皆蠢蠢欲動(dòng)，細(xì)菌、病毒等亦隨之活躍，故稍不留心就容易生病。這時(shí)除了仍須保持穿暖少脫衣之外，特別要注意的是護(hù)好兩頭，即重點(diǎn)照顧好頭頸與雙腳 。

　　老人，尤其是頭發(fā)稀疏者，不宜過早摘下帽子、圍巾。一些老年人在早春時(shí)頸部疼痛、僵硬不適、頭昏、肩重、手麻、乏力等纏綿不已，正是源于頸部疏于保護(hù)之故。另外早春容易使人大意的是一雙腳的保暖和保干。一些人常早早地?fù)Q上春裝，穿上涼鞋，早春的寒氣與濕氣也悄悄地乘虛而入，由下而上，由表入里，侵透骨骼、關(guān)節(jié)，尤其是踝露的腳趾與踝、膝關(guān)節(jié)，不知不覺間會(huì)感酸脹不適，走路酸痛，下肢沉重、乏力、關(guān)節(jié)僵直等。

　　掌握好“春捂”的尺度

　　應(yīng)特別注意的是，“春捂”是有一定限度的。

　　當(dāng)南方地區(qū)步入3月份，或北方地區(qū)進(jìn)入4月，天氣明顯有些熱了，這時(shí)如果還穿著棉衣，就會(huì)超過身體的耐熱限度，體溫調(diào)節(jié)中樞就會(huì)適應(yīng)不了，同樣對(duì)健康不利。尤其長(zhǎng)江流域，春季空氣濕度較大，如果“捂”過了頭，還容易誘發(fā)中暑。

　　愛美女性早春切莫薄透露

　　穿了一冬臃腫棉服的女士們總算聽到了春天的腳步聲。于是，早早地?fù)Q上漂亮的裙裝，展示婀娜的身段，青春的活力。但是一場(chǎng)乍暖還寒的氣流，讓愛俏的女士們領(lǐng)略到了早春薄、透、露的代價(jià)——發(fā)冷、發(fā)燒、咽痛。

　　醫(yī)學(xué)家指出，人體能通過自身的熱量調(diào)節(jié)自身系統(tǒng)，使之在氣溫17—30℃的環(huán)境中維持正常的體溫。若氣溫低于17℃，人就需要穿上適當(dāng)?shù)囊路�才能適應(yīng)環(huán)境，否則就會(huì)患感冒、風(fēng)濕、凍瘡、手足皸裂等疾病。寒冷還會(huì)降低人體的抵抗力，損害免疫系統(tǒng)功能，進(jìn)而招致其他一些更為嚴(yán)重的疾病。

　　俗話說，春捂秋凍，奉勸各位愛美女士，美不能以損害健康為代價(jià)，我們切不可只要風(fēng)度，不要溫度。