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早春保健六大要素

早春保健六大要素

  氣溫低易造成呼吸道黏膜抵抗力下降,皮膚彈性下降,皮膚感染、尿路感染等是糖尿病患者最常見的合并癥,尤其是有慢性咽炎、鼻竇炎、支氣管炎的患者,很容易發(fā)生肺部感染,甚至成為危及生命的主要原因。故患者應(yīng)注意皮膚的清潔衛(wèi)生,經(jīng)常洗澡,及時(shí)治療皮膚破損、甲溝炎、癤腫、毛囊炎等;注意口腔衛(wèi)生,堅(jiān)持早晚及飯后刷牙漱口,患有牙病者應(yīng)及時(shí)治療。

  預(yù)防腦血管并發(fā)癥

  因?yàn)楹浯碳,腦血管疾病患者易加重病情,所以糖尿病患者,尤其是老年糖尿病患者要注意防寒保暖。同時(shí),避免情緒波動(dòng),體位改變(如起床和下地)時(shí)動(dòng)作宜緩慢,避免出現(xiàn)腦供血不足。

  注意飲食

  糖尿病患者易產(chǎn)生饑餓感。冬季氣溫下降,出汗減少,各種消化液分泌增加,食欲旺盛,這也是血糖升高的因素之一。因天氣較冷,人們喜食火鍋(如涮羊肉、燉肉湯)等,其中含高嘌呤類物質(zhì)很多,過多食用高嘌呤類物質(zhì)易患高尿酸血癥以及痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。因此,病友應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下制訂科學(xué)的食譜,控制主食(如米、面)及淀粉類食物,忌食糖及甜糕點(diǎn),有饑餓感者可增加副食(如豆制品、乳類、肉類等),多吃些新鮮蔬菜,以滿足機(jī)體需要。

  防治心血管并發(fā)癥

  糖尿病患者患冠心病的幾率是正常人的3~5倍,而在早春,因?yàn)楹浯碳ひ鹧苁湛s,血流減慢,容易發(fā)生冠狀動(dòng)脈供血不足,有冠心病的糖尿病患者病情常會(huì)加重,危重者可誘發(fā)心肌梗死。糖尿病患者往往合并有心自主神經(jīng)病變,對(duì)外界刺激的感覺減退,在冠狀動(dòng)脈供血不足時(shí)常常無疼痛感覺(即所謂的無痛性心絞痛),所以危害性更大。有冠心病的糖尿病患者要積極治療冠心病,如果出現(xiàn)胸悶等癥狀,要及時(shí)就醫(yī)。

  改善局部血液循環(huán)

  糖尿病患者多有動(dòng)脈血管硬化和神經(jīng)病變,造成四肢末梢血液循環(huán)障礙、營養(yǎng)障礙和局部感覺遲鈍,四肢皮膚溫度降低等。糖尿病患者應(yīng)穿寬松的棉鞋,經(jīng)常換透氣性好的棉襪,保持足部清潔、干燥,每晚用40℃左右的熱水泡腳15分鐘,做10分鐘足底按摩,有助于防寒保暖及改善局部血液循環(huán),避免用手撕足部皮膚和搓腳趾止癢,以防皮膚破損招致化膿性細(xì)菌感染。