春天到了，有些人急急忙忙地脫下冬裝，俏美起來，殊不知這對人體保健沒有一點(diǎn)好處。早春季節(jié)乍暖還寒，正是西北風(fēng)和東南風(fēng)相互交替的時候，冷暖氣流經(jīng)常呈拉鋸狀態(tài)，氣溫忽冷忽熱，變化無常，極易導(dǎo)致流感、肺炎、哮喘等呼吸道疾病的發(fā)生，對患有高血壓、心臟病的人危害也很大。所以“春捂秋凍”是有道理的，防春寒要注意這樣幾點(diǎn)：

　　多捂一段時間 風(fēng)為百病之長，春季多“風(fēng)病”。早晚特別是大風(fēng)降溫之時外出，更要注意保暖。人的背部為“陽之陽”，主持人體氣血運(yùn)行的肺臟心臟，都在胸背部。若背部保暖不好，風(fēng)寒之邪極易通過背部侵入人體，使舊病復(fù)發(fā)，病情加重。

　　多吃健脾壯陽食物 中醫(yī)學(xué)講“當(dāng)春之時，食應(yīng)減酸宜甘以養(yǎng)脾壯陽”。春季進(jìn)補(bǔ)，可多吃些含維生素、微量元素豐富且易消化的食物，如雞、鴨、瘦肉、蛋類、新鮮蔬菜、水果、野菜，不但能健脾壯陽，也利于消化。

　　居室宜除塵通風(fēng) 居室緊閉一冬，會有不少灰塵積聚，早春除塵通風(fēng)，能減少和抑制病菌病毒繁殖，預(yù)防疾病。

　　莫負(fù)春光去健身 春天萬物復(fù)蘇，處處生機(jī)盎然、賞心悅目，正是老弱者外出鍛煉的大好時機(jī)。在郁郁蔥蔥的環(huán)境中鍛煉，能吸收到更多新鮮氧氣，改善心肺功能，提高大腦的興奮度，使肌體迅速準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)好體溫，適應(yīng)春季多變的氣候；陽光中的紫外線能抵御和殺死多種病菌病毒，有效地預(yù)防流腦、流感、麻疹等疾��；紫外線還能使皮膚中的脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D，促進(jìn)肌體對食物中鈣、磷等微量元素的吸收，預(yù)防皮膚癌和老年性骨質(zhì)疏松的發(fā)生。 曉康