春天是新陳代謝最為活躍的時期，人們的生活規(guī)律在此季節(jié)也會發(fā)生很大的變化，“百草回生，百病易發(fā)”，人在這時候特別要做到起居勞作、精神調(diào)攝要順應(yīng)春天陽氣生發(fā)、萬物萌生的特點，使精神、情志、氣血也能像春天的氣候那樣，舒展暢達、生機勃發(fā)。

　　春天氣溫適中，人類機體產(chǎn)生的熱量正好與體內(nèi)外的環(huán)境相協(xié)調(diào)，這使皮膚和肌肉的微血管處于舒張的狀態(tài)，血流緩慢，流入大腦的血液相應(yīng)減少，如此一來，中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性刺激信息自然減弱。另外，春天的氣溫、濕度都十分適合睡眠，加上春天比冬天夜短，故出現(xiàn)了“春眠不覺曉”的生理狀態(tài)。因此，人們在春天也就有必要進行調(diào)適。一是在起居方面，宜早睡早起，保持每天有一定的睡眠時間。午飯半小時后，應(yīng)抓緊時間適當(dāng)小憩（以40分鐘至30分鐘為宜），但要注意通風(fēng)，始終保持室內(nèi)空氣清新；三是要注意鍛煉身體。要據(jù)根自己的年齡、體質(zhì)選擇適當(dāng)鍛煉項目。如散步、慢跑、做保健操、春游踏青等。��

　　春天還要注意保持體內(nèi)陽氣。祖國醫(yī)學(xué)認為，在養(yǎng)陽之中重在養(yǎng)肝。因此，春季保肝尤為重要。一是飲食均衡。要多吃些新鮮蔬菜和低蛋白、低脂肪、高維生素、高礦物質(zhì)的食品，少吃些酸、辣及油炸、烤、煎的食品；二是要勤喝水少飲酒；三是要調(diào)理好情緒，始終保持每天有一個好心情。