春天草木開始萌芽，萬物復蘇。早春之時，冷暖交替，氣候多變。冬季人們大部分時間都在居室內度過，對外界溫度的適應能力下降，此時如果過早脫去冬裝，寒氣會乘虛而入。寒則傷肺，所以流行性感冒、急性支氣管炎、肺炎等呼吸道疾病都極易在這個季節(jié)流行。

　　我國民間自古就有“春捂”的說法，在早春時節(jié)，從棉衣?lián)Q到單衣不要太過匆忙，要根據(jù)天氣變化，慢慢減衣。此外，家中被褥也不應馬上減薄，這樣才符合“春捂”的養(yǎng)生之道。關于立春時節(jié)，古有諺“春不減衣，秋不加帽”：“冬不蒙首，春不露背”：“春捂秋凍，到老不生病”等說法。到了春天，人體皮膚細胞開始活躍，毛孔張開，當寒風襲來時，若衣服過分單薄，抵御不了寒風，人就容易著涼致病。當氣溫發(fā)生驟降時，要注意及時添衣保暖，特別是要注意手、臉（口與鼻部）、頸部的保暖，因為這些部位特別敏感。出去旅游時要準備兩件保暖絨衣，準備一些感冒藥。

　　春天也是開展體育鍛煉的黃金季節(jié)。清晨起床后，要經(jīng)常到戶外活動，呼吸新鮮空氣，散步、慢跑、做操、打拳，假日里結伴踏青春游等，陶冶情操，使得心神愉悅，以增強身體素質和抗病能力。