春暖花開(kāi)，百鳥(niǎo)爭(zhēng)鳴，處處一派生機(jī)�？珊芏嗳嗽诖禾斐３�會(huì)有一種懶洋洋的感覺(jué)，尤其午后更會(huì)精神不振，昏昏欲睡，這就是人們常說(shuō)的“春困”。

　　市中醫(yī)院副主任醫(yī)師萬(wàn)文蓉指出，“春困”不是病，是人體對(duì)春季氣候的一種適應(yīng)性反應(yīng)，是冬去春來(lái)之時(shí)人的大腦血流量發(fā)生改變?cè)斐傻�，完全屬于生理現(xiàn)象。在冬天，人的皮膚和皮膚淺層的血管逐漸收縮，汗腺和毛孔也隨之閉合，血流量相對(duì)減少，此時(shí)供應(yīng)大腦的血流量充足。一到春天，氣溫回升，人的皮膚不再為保暖而過(guò)多地工作，皮膚的血管和毛孔漸漸地?cái)U(kuò)張，使血液循環(huán)加快，這就減少了大腦的供血量。此外，春光明媚、氣溫暖和的良性刺激和日長(zhǎng)夜短的變化，使人們的活動(dòng)增加，新陳代謝較冬天高，全身各個(gè)組織的耗氧量也隨之增加，易使大腦出現(xiàn)缺氧而昏昏欲睡。

　　中醫(yī)古典醫(yī)籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》中早就提出“起居有常”的養(yǎng)生原則，認(rèn)為起臥有常，能調(diào)養(yǎng)神氣，使人精力充沛，生命力旺盛；起臥無(wú)常，日久必致神氣受傷，精神萎靡，對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力下降，易出現(xiàn)頭痛、感冒、失眠等，并導(dǎo)致早衰。萬(wàn)醫(yī)生說(shuō)，春天暖洋洋的陽(yáng)光讓人特別想睡覺(jué)，特別是下午，工作學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)了，感到特別疲乏。這時(shí)候要是伸個(gè)懶腰，就會(huì)馬上覺(jué)得全身舒展，精神爽快，十分自在。即使在不疲勞的時(shí)候，有意識(shí)地伸幾個(gè)懶腰，也會(huì)覺(jué)得舒適。她解釋說(shuō)，伸懶腰可使人體的胸腔器官擠壓心、肺，利于心臟的充分運(yùn)動(dòng)，使更多的氧氣能供給各個(gè)組織器官。同時(shí)，由于上肢、上體的活動(dòng)，能使更多含氧的血液供給大腦，使人頓時(shí)感到清醒舒適。筆者的一位鄰居林老先生今年90歲，他每次干活累了，總要打一套“太極拳”，然后伸幾個(gè)懶腰后再繼續(xù)工作。他說(shuō)這就是他在生活中悟出來(lái)的健身哲理。其次，要注意飲食調(diào)節(jié)，適當(dāng)食補(bǔ)。牛羊肉、參等都可以增加人體內(nèi)的陽(yáng)氣，但要注意不能補(bǔ)得過(guò)火�？蛇m當(dāng)喝點(diǎn)綠茶、咖啡，吃點(diǎn)巧克力食品，以提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性。此外還要要保證足夠睡眠，不要熬夜。

　　不過(guò)，萬(wàn)醫(yī)生同時(shí)也提醒，如果感覺(jué)自己在做到以上幾點(diǎn)后，困乏嗜睡的情況依舊，最好到醫(yī)院做系統(tǒng)檢查，因?yàn)榭赡苁莾?nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)了問(wèn)題，如甲狀腺激素分泌低者就容易嗜睡。