俗話說(shuō)：春捂秋凍。春天鍛煉應(yīng)注意身體保暖，覺(jué)得身體微微發(fā)熱時(shí)再減衣。此外，春天鍛煉不能過(guò)度，不要練得汗流浹背。

人們總認(rèn)為出汗越多，運(yùn)動(dòng)效果越好。其實(shí)不然。在氣溫適宜的情況下，出汗絕對(duì)有很好的鍛煉效果。但春季的氣溫與夏季相比還比較涼，出汗過(guò)多會(huì)讓毛孔擴(kuò)張，涼濕之氣乘機(jī)侵入體內(nèi)，容易使身體受風(fēng)寒而著涼感冒，從而誘發(fā)呼吸道疾病。

中醫(yī)認(rèn)為，汗與心和血有莫大的關(guān)系，一定量?jī)?nèi)的流汗有排毒作用，但如果汗液排泄過(guò)多，則會(huì)帶走體內(nèi)一些珍貴的微量元素，會(huì)耗人心血、損人陽(yáng)氣。因此，春季鍛煉不宜出汗過(guò)多，剛出汗就差不多了，鍛煉結(jié)束時(shí)還要立即擦干汗液，換上干凈衣物，以防著涼。若已經(jīng)感冒，應(yīng)多休息，待感冒痊愈后再鍛煉。