一日之際在于晨，一年之際在于春，轉(zhuǎn)眼又到了萬(wàn)物復(fù)蘇的春季了。春天氣候逐漸轉(zhuǎn)暖，是一年中最美好的季節(jié)。然而，也是“百草發(fā)芽，百病發(fā)作”的季節(jié)，因此應(yīng)注意保健養(yǎng)生。

　　春分過(guò)后，養(yǎng)生應(yīng)以調(diào)節(jié)氣血陰陽(yáng)平衡為主，在我們的身體里有兩個(gè)部位，是春季養(yǎng)生的重點(diǎn)，分別是手指和小腹。

　　到了春天，沒(méi)事的時(shí)候可以經(jīng)常捏揉一下手指頭，因?yàn)樵谑种割^的兩側(cè)，分布著人體經(jīng)絡(luò)的井穴，每只手各有6個(gè)井穴，井穴一般是經(jīng)絡(luò)的端點(diǎn)。

　　如果說(shuō)人體的經(jīng)絡(luò)是一條流動(dòng)的河流，那么井穴便像水流開(kāi)始的泉源，可見(jiàn)井穴的重要性。所以捏揉手指頭能夠疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)陰陽(yáng)。

　　小腹是人體的中心，所以對(duì)平衡人體氣血起著關(guān)鍵的作用�，F(xiàn)代人大部分都存在腹部脂肪囤積的狀況，而小腹發(fā)胖會(huì)產(chǎn)生一系列亞健康癥狀，所以控制小腹脂肪不僅僅是為了美觀，還有健康的考慮，接下來(lái)介紹小腹養(yǎng)生三妙招。

　　每天揉腹至少36圈

　　小腹是寒氣最愛(ài)聚集的地方，所以揉腹很關(guān)鍵，經(jīng)常以手心的勞宮穴去按摩小腹至發(fā)熱，可以養(yǎng)元補(bǔ)氣，滋陰培陽(yáng)，所以養(yǎng)成習(xí)慣，每天的早中晚各揉一次小腹，先逆時(shí)針，后順時(shí)針，最低以36圈起，或36的倍數(shù)，揉的力度要適中。

　　每周一次拍腹排毒

　　在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方，或者摁上去有脂肪結(jié)塊的地方，用雙手手掌連續(xù)稍用力拍打十分鐘，大多數(shù)人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧斑包點(diǎn)，這就是內(nèi)在寒濕火毒的瘀滯，拍完以后馬上喝一杯溫水，加速排毒，每周拍打一次，連續(xù)拍打幾次以后會(huì)發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)的痧斑逐漸減少，到最后基本上不會(huì)再出，這樣便是起到作用了。

　　每天兩次敲天樞

　　天樞穴能通腸道、排宿便，很多人一敲便要跑廁所。腸道通，自然脂肪不會(huì)堆積，所以這么好的穴位一定要多去敲一敲，這個(gè)穴位在肚臍兩旁，旁開(kāi)三個(gè)手指的位置，每天至少兩個(gè)時(shí)間段去敲打，五到十分鐘，敲打至小腹發(fā)熱為止，胃氣盛，大腸通，自然脂肪能順暢代謝。