早春時節(jié)早晚溫差大，氣候多變，隨時可能會有寒流襲擊，出現(xiàn)老百姓常說的倒春寒。宣武醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科高利主任醫(yī)師提醒大家：腦血管病一年四季均有發(fā)病，尤以節(jié)氣交變時較多。早春時節(jié)乍暖還寒，低溫刺激使人體交感神經(jīng)興奮，全身毛細血管收縮，血流緩慢或血壓驟變。對于高血壓、動脈硬化的人，寒冷刺激使血壓增高，易誘發(fā)腦血管疾病。

高利主任介紹，初春時節(jié)預防腦血管疾病，首先要注意保暖，俗話說:春捂秋凍，百病不生。尤其是老年人，不宜過早地脫去冬衣，要注意天氣的變化，及時增減衣服，防止因氣溫的變化引起血壓波動和受涼感冒。同時，除了氣候影響外，預防腦血管疾病要積極治療高血壓、糖尿病、心臟病和高血脂癥，漸戒煙酒、主動緩解生活緊張、壓力大、不良生活習慣等對人體的影響，消除誘發(fā)疾病的危險因素。注意以下五項很有好處。

1.生活方式的調(diào)整

首先要安排合理的作息時間，勤加鍛煉，盡量使生活變得豐富多彩。中醫(yī)認為，肝主筋，堅持鍛煉，則能舒筋活絡，有益肝臟健康，血壓平穩(wěn)。萬木吐翠的春天是戶外活動的好時機。尤其是老年人，可根據(jù)自身體質(zhì)狀況，選擇適宜的項目，可郊外踏青、早晚遛彎散步、打太極拳等。但一定要在溫度適宜的時間出行。

2.心理的調(diào)整

天氣的變化會導致人的情緒波動，平時要盡量做到情緒安定，處事不要過激，力戒動怒，更不要心情抑郁，要主動創(chuàng)造開心場面，開懷大笑。及時宣泄，防肝氣郁結(jié)。

3.飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整

飲食是保證身體及大腦活動的物質(zhì)基礎，一年的飲食結(jié)構(gòu)應隨四季的變化而變化，春天多風，體內(nèi)積累了一冬天的郁結(jié)滯氣在春天容易以火的形式表現(xiàn)出來，故飲食應清淡，宜多吃青菜，少食辛辣葷膩食物。

4.排便的調(diào)整

保持大便的通暢是至關重要的。大便長期滯留在大腸，腸管內(nèi)的有害氣體不能排出，引起胸腹?jié)M悶不思飲食，內(nèi)含的毒素吸收入血可引起人體皮膚色斑沉著，毒素還可隨血液循環(huán)到大腦引起腦神經(jīng)的損傷，促使人體衰老。通過飲食結(jié)構(gòu)、腹部按摩及適當藥物均可達到規(guī)律性排便的效果。

5.出現(xiàn)信號及時就診

若出現(xiàn)突發(fā)頭痛或眩暈、四肢麻木、一時視物不清甚至失明、舌根發(fā)硬或失語、精神疲憊或性格突變、無原因地出現(xiàn)嗜睡等腦血管病的前兆，應立即去醫(yī)院就診，及時治療一般愈后良好。