初春氣候變化無常，是一年中最不穩(wěn)定的季節(jié)。這樣的天氣極易致人于疾病，因?yàn)槿说募◇w經(jīng)過嚴(yán)冬的蟄伏，免疫力和抗寒能力均有明顯的下降，為各種病菌侵入作了強(qiáng)有力的鋪墊。因此，人們常把立春開始的季節(jié)稱之為健康的驛站。

古人說：“陰冷莫過倒春寒”。初春時節(jié)，晴時陽光普照、溫暖宜人;陰時則寒氣襲人，時常還會有回潮的小股冷空氣。所以，立春之后要本著“春捂秋凍”的原則，注意保暖，適時增減衣服。

由于早春氣候寒冷、干燥，加之人體抗病能力的下降，流感、腦炎、白喉、麻疹、猩紅熱、肺結(jié)核的發(fā)病率都遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他季節(jié)。為此，醫(yī)學(xué)專家提醒大眾，立春之后，尤其要注意天氣的變化，搞好個人環(huán)境衛(wèi)生。

1、注意環(huán)境衛(wèi)生。經(jīng)常開窗保持室內(nèi)空氣清新，拉開窗簾使陽光進(jìn)來，使各種病菌失去滋生條件。

2、加強(qiáng)體育鍛煉。清晨起床后做做運(yùn)動能加速新陳代謝和提高肌體適應(yīng)氣候變化、抵抗疾病的能力;閑暇時間和朋友結(jié)伴去郊游、爬山，也會情趣盎然、愉悅身心。

3、合理調(diào)節(jié)飲食。立春就意味著開春了，人也容易感到疲倦，此時不妨多吃些新鮮蔬菜、水果及豆制品等。

4、注意衛(wèi)生保健。要多接觸大自然，多與朋友溝通交流，根據(jù)自己的愛好，做一些文明有益的活動，對維護(hù)身心健康將大有裨益。

5、飲食上要“省酸增甘”。春天本來肝陽上亢，若再吃酸性食物，易導(dǎo)致肝氣過于旺盛，所以春季飲食忌“酸”。酸性食物有羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等。宜食用甘溫補(bǔ)脾之品，可多吃山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等。也可用山藥和薏米各30克、小米75克、蓮子25克、大棗10枚共煮成粥長期食用。