順應(yīng)四時，春季應(yīng)以養(yǎng)肝為要務(wù)。但別以為養(yǎng)肝就是要從吃上下工夫，北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院推拿科主任劉長信建議，還可以通過每天揉腹，達(dá)到相同的目的。

　　劉長信說，人們在揉腹的過程中，會使聚集在體內(nèi)的郁氣，得到有效疏解，因而在一定程度上，可以起到疏肝理氣的作用。

　　揉腹時，可以采用按摩腹部和推腹部的方式進(jìn)行。按摩腹部是指將手掌停在腹部某個位置，以順時針或逆時針方式對該位置加以輕揉按摩。推腹時，可用手掌掌根，對腹部及周圍進(jìn)行由上而下的推送。晚上睡前操作，早晨起床后還可再加一次。但劉長信提醒，剛剛飽食以后，不要立即按揉腹部，以免增加腹部壓力，反而影響健康。