導(dǎo)語(yǔ)：早春飲食常喝這款湯，會(huì)面色紅潤(rùn)靚白。紅棗、南瓜、蓮子都是美容養(yǎng)顏的食材，愿大家好好珍重自己，我們過(guò)得幸福了才會(huì)有全家人的幸福生活！ 春季保健攻略 全方位呵護(hù)你 紅棗：具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無(wú)力、失眠等患者良好的保健營(yíng)養(yǎng)品。 南瓜：有補(bǔ)中益氣，消炎止痛，解毒殺蟲(chóng)，降糖止渴的功效。 蓮子：中醫(yī)認(rèn)為蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經(jīng)、具有補(bǔ)益脾胃、止瀉、養(yǎng)心安神、補(bǔ)腎固澀等功效，可以治療脾虛泄瀉、心悸不安、失眠、夜寢多夢(mèng)、等病癥。材料：南瓜200克、紅棗30克、水發(fā)紅蓮子30克、冰糖30克 做法： 1、 南瓜去皮切成塊。 2、 南瓜、紅棗、紅蓮子、冰糖放入大碗中，加足量清水（水量大約是所有食材的2倍），放入高壓鍋中，加蓋大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火隔水燉30分鐘即可。 關(guān)鍵： 1、 用高壓鍋隔水燉湯既可以節(jié)省時(shí)間，又可以很好的保持食材的形狀。 2、 冰糖的用量可以根據(jù)自己的喜好適當(dāng)加減，也可以用白蓮子來(lái)做。