疼痛難忍的時候，想吃止痛片又害怕副作用？臺灣《康健》雜志近期撰文指出，有些食物中有天然的“止痛藥”。四招應(yīng)對上班族假期綜合征

　　1。咖啡治頭痛。

　　咖啡因（茶、可可、可樂等飲料里也有）能使細(xì)胞接收不到疼痛訊號，從而減少疼痛感。所以許多常見的止痛藥，如阿司匹林，會加入一些咖啡因來加強(qiáng)效果。不過對那些每天咖啡不離手的人來說，它反而可能導(dǎo)致疼痛。

　　美國營養(yǎng)學(xué)會的專家們認(rèn)為，每天喝3―5杯咖啡能降低患2型糖尿病(糖尿病食品)、大腸癌以及肝癌的幾率。他們同時認(rèn)為，咖啡中的抗氧化劑能保護(hù)體細(xì)胞和DNA不受損害。美國哈佛大學(xué)的科學(xué)家們在一項新的研究中也發(fā)現(xiàn)，每天喝咖啡的女性，不容易得高血壓(血壓食品)。(如果你擔(dān)心喝太多咖啡會影響睡眠(睡眠食品)，可以喝一些脫咖啡因咖啡，它們?nèi)匀桓缓�抗氧化劑，能起到同樣的功效�?專家提示：女性必吃九種食物

　　2。魚油能消炎。

　　關(guān)節(jié)炎、頭痛等，都是身體出現(xiàn)炎癥的表現(xiàn)。大量研究發(fā)現(xiàn)，富含歐米伽3脂肪酸的魚油能治療類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、偏頭痛等，緩解疼痛。魚湯可治腹瀉

　　3。莓類和阿司匹林一樣有效。

　　研究發(fā)現(xiàn)，櫻桃類及莓類的水果有驚人的抗發(fā)炎效果，作用好比阿司匹林等止痛藥。美國研究發(fā)現(xiàn)櫻桃、草莓、黑莓等都有類似效果。

　　4。姜、咖喱和辣椒等辛香料是天然止痛劑。

　　近年來，姜因為舒緩疼痛、輔助治療關(guān)節(jié)炎而備受矚目，其實，印度的傳統(tǒng)醫(yī)療老早就用姜治療風(fēng)濕及關(guān)節(jié)炎�？о�中的姜黃可以減少可能導(dǎo)致老年癡呆癥的大腦發(fā)炎作用，并能抑制腫瘤生長。辣椒中的辣椒素，可以阻止疼痛訊息傳到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，減少疼痛感，能被用來控制頭痛、神經(jīng)痛、骨關(guān)節(jié)炎及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疼痛。此外，辣椒里本來就存在一種物質(zhì)“柳酸鹽”，它正是止痛藥阿司匹林的成分。

　　最后，還要注意避免一些引發(fā)疼痛的“危險分子”：加工肉品、巧克力、紅酒和乳制品（尤其是奶酪）、煙熏的魚和肉類、加酵母的食物（如面包、饅頭）及堅果等。