準(zhǔn)備受孕前6個(gè)月：

　　1、如果確定要孩子，建議你們夫妻一起去醫(yī)院做孕前檢查和咨詢(xún)。

　　3、如果你們夫妻的體重超過(guò)或低于標(biāo)準(zhǔn)體重，應(yīng)該從現(xiàn)在開(kāi)始調(diào)整飲食，爭(zhēng)取將體重調(diào)整到標(biāo)準(zhǔn)體重后再懷孕。

　　4、長(zhǎng)久采用藥物避孕的女性，要在停藥6個(gè)月后再受孕。

　　準(zhǔn)備受孕前5個(gè)月：

　　如果家中有貓、狗等寵物，請(qǐng)托付給親戚朋友。

　　準(zhǔn)備受孕前4個(gè)月：

　　1、從這個(gè)月開(kāi)始慢跑、游泳、太極拳等運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質(zhì)，確保精子的質(zhì)量。因此，對(duì)于任何一對(duì)計(jì)劃懷孕的夫妻而言，應(yīng)該進(jìn)行一定時(shí)期的有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)后再懷孕。

　　2、如果你們夫妻有吸煙、飲酒的愛(ài)好，那么至少?gòu)倪@個(gè)月就要開(kāi)始戒煙戒酒了。

　　準(zhǔn)備受孕前3個(gè)月：

　　1、夫妻雙方都要慎用藥物，包括不要使用含雌激素的護(hù)膚品。

　　2、從事對(duì)胎兒有害職業(yè)(如放射環(huán)境)的夫妻，尤其是女性一定要從這個(gè)月開(kāi)始暫時(shí)離開(kāi)。

　　3、為減少"早孕反應(yīng)"對(duì)身體的營(yíng)養(yǎng)損失，要在這個(gè)月份積極進(jìn)食富含營(yíng)養(yǎng)素的食物，如含葉酸、鋅、鐵、鈣的食物。

　　4、從這個(gè)月開(kāi)始，夫妻雙方都應(yīng)多吃瘦肉、蛋類(lèi)、魚(yú)蝦、動(dòng)物肝臟、豆類(lèi)及豆制品、海產(chǎn)品、新鮮蔬菜、時(shí)令水果。男性更要多吃鱔魚(yú)、泥鰍、鴿子、牡蠣、麻雀、韭菜。

　　5、夫妻雙方要注意少食火腿、香腸、咸肉、腌魚(yú)、咸菜，不要吃薰烤食品如羊肉串等。少吃罐頭及少喝飲料。

　　6、洗蔬菜注意以浸洗方法去掉殘留農(nóng)藥。