春季里，因?yàn)槠つw腠理疏松，邪氣易侵入人體，稍有不適，邪氣就會(huì)入里化熱。大家要加強(qiáng)防范。

古人認(rèn)為大自然中的陰陽(yáng)是交互變化的，要想健康，就要順應(yīng)這種陰陽(yáng)變化。春天，白天開始逐漸變長(zhǎng)，陽(yáng)光也越來(lái)越充足，陽(yáng)氣生發(fā);到了秋天，白天開始越來(lái)越短，天氣變得寒冷，陽(yáng)氣收藏。這是一年里面的陰陽(yáng)變化，立春以后，我們進(jìn)入了一個(gè)新的階段。

所以，養(yǎng)生就不能一刀切，不能華南華北都一樣，那就會(huì)出問題，所以我談?wù)効偟脑瓌t。

中醫(yī)認(rèn)為，春季對(duì)應(yīng)肝，所以，這個(gè)時(shí)候應(yīng)注意這方面問題。此時(shí)，陰虛的人開始出現(xiàn)一些病癥，比如很多人出現(xiàn)口腔潰瘍，這是陰虛虛火上炎，或者是虛陽(yáng)浮 越，這種陰虛的人，陰液不足，所以在春天比較難過，所謂“能冬不能夏”。古代醫(yī)生診病很重視這個(gè)，他們會(huì)根據(jù)節(jié)氣判斷一個(gè)人的病情轉(zhuǎn)歸。此時(shí)肝 氣要生發(fā)，如同樹木要生長(zhǎng)，但是陰液不足，就沒有水了，樹木生長(zhǎng)就會(huì)出問題。

尤其是老年人需要事先預(yù)防，有此類征兆的要服用些滋陰的方子。

除了藥物，專家介紹一個(gè)食療方：生地9克，制何首烏9克，豬脊骨一節(jié)，在一起熬湯，喝湯吃肉，盡量少放花椒等調(diào)料，只放一點(diǎn)鹽即可，一周可以用兩次。適應(yīng) 于陰虛者，一般以舌紅，苔薄，脈細(xì)數(shù)為標(biāo)準(zhǔn)，這是陰虛的舌脈，如果同時(shí)有口干，口渴，心煩，手腳心熱(有的夏天熱，冬天涼)更可以判斷。

這個(gè)食療湯大冷的天不要用，等天氣溫暖了，覺得自己的汗開始多了，就可以用。但不用長(zhǎng)期吃，和做菜一樣，想起來(lái)吃一兩次就行了。生地滋養(yǎng)腎陰，制首烏滋養(yǎng)肝陰，兩者肝腎同養(yǎng)，在開方時(shí)，每遇到陰虛者，或者擔(dān)心藥物會(huì)傷陰的，都會(huì)加入這兩味藥。