進(jìn)行春季養(yǎng)生保健有很多消防法，尤其是運(yùn)動(dòng)上，那么究竟春季養(yǎng)生保健運(yùn)動(dòng)有哪些呢?專家指出伸懶腰是春季養(yǎng)生保健方法之一，接下來我們就來詳細(xì)了解一下。

經(jīng)過一夜睡眠后，人體松軟懈怠，氣血周流緩慢，方醒之時(shí)，總覺懶散而無力。若四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，則有吐故納新、行氣活血、通暢經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)、振奮精神的作用，可以解乏、醒神、增氣力活肢節(jié)。所以提倡春季早起多伸伸懶腰。

平日多散步

春暖花開之際，散步是一種值得推廣的養(yǎng)生保健方法。一天緊張繁忙工作之后，到街頭巷尾走一走，可以很快消除疲勞。眾多壽星的長(zhǎng)壽秘訣之一就是每日要有一 定的時(shí)間散步，尤其重視春季散步，因?yàn)榇杭練夂蛞巳�，萬物生發(fā)，更有助于健康。散步要不拘形式，因人而異，同時(shí)也應(yīng)注意：找空氣新鮮，環(huán)境安靜之處;散步 要選擇合適的時(shí)間，不宜在飯后立即出行;老年人不宜空腹散步;堅(jiān)持每周散步3 次，每次45～60 分鐘;散步時(shí)衣著要寬松;根據(jù)自身情況決定步行速度。

以上是對(duì)春季養(yǎng)生保健方法做出的分析，專家指出春季春暖花開，氣候宜人，所以春天還是鍛煉身體的好季節(jié)，也是春季養(yǎng)生保健的好時(shí)節(jié)，上述春季養(yǎng)生保健方法是經(jīng)過專家檢驗(yàn)的效果比較好的方法。