春季是霧多天涼的季節(jié)，所以進行春季養(yǎng)生保健一定要預(yù)防感冒，那么進行春季養(yǎng)生保健，有哪些禁忌呢?接下來我們就來詳細了解一下，看看怎么才能夠?qū)崿F(xiàn)春季養(yǎng)生保健目的。

春暖花開之際，散步是一種值得推廣的養(yǎng)生保健方法。一天緊張繁忙工作之后，到街頭巷尾走一走，可以很快消除疲勞。眾多壽星的長壽秘訣之一就是每日要有一 定的時間散步，尤其重視春季散步，因為春季氣候宜人，萬物生發(fā)，更有助于健康。

春季霧多，風(fēng)沙也大，因此鍛煉時肢體裸露部分不宜過大，以防受潮寒誘發(fā)關(guān)節(jié)疼痛;不要在塵土隨風(fēng)飄飛的地方鍛煉，要學(xué)會鼻吸口呼，不要嗆風(fēng);運動前要做 好準(zhǔn)備活動，先掄掄臂、踢踢腿、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰，身體的肌肉、關(guān)節(jié)活動開以后再做劇烈運動。初春時晨練不要太早。早春二月，清晨氣溫較低，冷氣襲人，如果太早外出 鍛煉易受“風(fēng)寒”的侵害，輕者患傷風(fēng)感冒，重者引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛、胃痛發(fā)作，甚至能使人凍歪嘴。

運動后脫穿衣服要預(yù)防感冒。如果身上出了汗，要隨時擦干，不要 穿著濕衣服讓冷風(fēng)吹，以免著涼引起疾病。鍛煉身體要全面，既要選做四肢胂展的動作，又要有背腹和胸腰部的屈伸動作。鍛煉中或鍛煉后，不要在草地上隨處躺臥，否則易引起風(fēng)濕性腰痛或關(guān)節(jié)炎。

以上是對春季養(yǎng)生保健注意事項做出的分析，專家指出春季養(yǎng)生保健方法有很多，當(dāng)然也有一定的禁忌，所以大家一定要結(jié)合自身的實際情況，選擇適合的春季養(yǎng)生保健方法，這樣才能夠最大限度的恢復(fù)大家健康。