選擇適合的春季養(yǎng)生保健方法可以幫助大家健康的養(yǎng)生，那么究竟春季養(yǎng)生保健方法有哪些呢?專家推薦要素、藥膳為先，接下來我們就對春季養(yǎng)生保健方法做詳細的分析。

春季養(yǎng)生保健方法：

藥物養(yǎng)生

春季養(yǎng)生，藥物養(yǎng)生是一個重要組成部分，中醫(yī)認為：春季適時適量服用一些中藥，可以調(diào)節(jié)機體，預防疾病。古人還有立春服“蔓青汁”的習俗，所以藥物養(yǎng)生是不可忽視的。

藥膳為先

俗語說得好:“藥補不如食補。” 所以春季不防自制一些養(yǎng)生藥膳。藥膳一般宜采用益氣升發(fā)、養(yǎng)陰柔肝、疏泄條達的藥物，配合相應的食物來調(diào)制，在選用藥物時應避免過于升散，也要避免過于寒 涼。春季養(yǎng)生藥膳常用的藥物有:首烏、白芍、枸杞、川芎、人參、黃芪等。配用的食物有：雞肉(蛋)、鵪鶉(蛋)、羊肉、豬肉、動物肝、筍、木耳、黃花菜、 香菇、鯽魚等。常用的養(yǎng)生藥膳有:鵪鶉肉片、姜蔥鯇魚、首烏肝片、拌茄泥等。

藥補增益

春季可吃點能增強身體抵抗力的補藥，以防止外感熱病的發(fā)生。春天陽氣升發(fā)，正是推陳出新的時期;溫暖多風，正是細菌、病毒等微生物的生存和傳播之時，故外感熱病較多。在此種情況下，就要吃點能補充人體正氣，即抵抗力，亦稱免疫力的藥物。

上述春季養(yǎng)生保健方法是經(jīng)過實踐檢驗的，效果比較好的養(yǎng)生方法，要求大家在了解了春季養(yǎng)生保健方法之后，一定要結合自身的實際情況，只有這樣才能實現(xiàn)健康養(yǎng)生。