在春季是比較容易患失眠的季節(jié)，那么在春季養(yǎng)生保健過程中，怎么防治失眠呢?以下是專家給出的具體建議，我們詳細了解一下，看看怎么才能最大限度的實現(xiàn)大家的健康，避免疾病的發(fā)生。

春天是各類精神疾病的多發(fā)期，由于氣　壓低，容易引起人腦分泌的激素紊亂，加上天氣多變，也常常使正常人的情緒波動較快。

1、對正常人來說，出現(xiàn)情緒波動是正常的，但要懂得調節(jié)。當發(fā)現(xiàn)自己情緒低落時，應注意轉移不良情緒，郁悶時不妨聽聽音樂或參加體育活動。

2、可在風和日麗的天氣里多去郊外走走，呼吸新鮮空氣。

3、如果這樣都排解不了不良情緒，可以找專業(yè)心理咨詢師，幫助心理疏導

上述春季養(yǎng)生保健方法是專家推薦的，要求大家在了解了春季養(yǎng)生保健方法之后，一定要結合自身的實際情況選擇適合的方法，只有最適合的才是最好的。