在春季是比較容易患失眠的季節(jié)，那么在春季養(yǎng)生保健過(guò)程中，怎么防治失眠呢?以下是專家給出的具體建議，我們?cè)敿?xì)了解一下，看看怎么才能最大限度的實(shí)現(xiàn)大家的健康，避免疾病的發(fā)生。

春天是各類精神疾病的多發(fā)期，由于氣　壓低，容易引起人腦分泌的激素紊亂，加上天氣多變，也常常使正常人的情緒波動(dòng)較快。

1、對(duì)正常人來(lái)說(shuō)，出現(xiàn)情緒波動(dòng)是正常的，但要懂得調(diào)節(jié)。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己情緒低落時(shí)，應(yīng)注意轉(zhuǎn)移不良情緒，郁悶時(shí)不妨聽聽音樂(lè)或參加體育活動(dòng)。

2、可在風(fēng)和日麗的天氣里多去郊外走走，呼吸新鮮空氣。

3、如果這樣都排解不了不良情緒，可以找專業(yè)心理咨詢師，幫助心理疏導(dǎo)

上述春季養(yǎng)生保健方法是專家推薦的，要求大家在了解了春季養(yǎng)生保健方法之后，一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況選擇適合的方法，只有最適合的才是最好的。