進行春季養(yǎng)生保健，春光浴是不錯的享受，專家指出在進行春季養(yǎng)生保健過程中，春光浴對大家?guī)�來的益處是無窮的，專家還指出，針對不同年齡段的人群，春光浴的作用略有不同，我們共同分析一下。

春季養(yǎng)生保健之春光�。�

1、老人：應更多曬曬太陽，讓頭頂?shù)陌贂�穴吸取陽氣以便養(yǎng)腦;或是背對陽光、低頭，讓陽光通過后頸窩的風池穴進入身體，貫通督脈，起到活血化瘀的作用。

2、女性：在此時進行瑜伽訓練，讓陽光通過平靜和緩的動作進入體內(nèi)，使身體充滿能量，心靈平靜舒暢。要注意的是春天的陽光是斜射的且紫外線含量極高，所以春天開始我們就要開始做防曬工作了。

3、 寶寶：陽光中的紫外線可以促進鈣、磷代謝和體內(nèi)維生素D的合成，有效地預防軟骨病或佝僂病，所以“春光浴”對正在發(fā)育成長中的寶寶們非常重要。時間應控制在30分鐘內(nèi)，曬完后給寶寶多喝水、和擦點嬰兒專用的潤膚霜。

以上是對春季養(yǎng)生保健方法春光浴做出的分析，專家指出一般而言春光浴的黃金時間在上午十點到下午兩三點，其中，上午十時到十一時進行“春光浴”最為合適。春季養(yǎng)生保健關注的就是空氣好，紫外線偏低，陽光溫暖柔和，而這一時間段最為適合。