古時(shí)就有咋暖還寒是最難將息這么一說，現(xiàn)在是春冬交替是時(shí)候更要做好防寒保暖才是。保暖進(jìn)補(bǔ)強(qiáng)身正當(dāng)時(shí)，不防看看這些防寒妙招。

頭部：特殊人群要“暖頭”

民間向來有“涼頭暖足”的說法，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為“頭為諸陽之會”，陽氣最為充足，也最為耐寒;從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來看，頭部距心臟較近，氧氣及血液供給較為充分，故對于身體健康的人來說，頭部適當(dāng)受點(diǎn)“凍”并無不可，還可增強(qiáng)人體抗寒能力，提高免疫力。不過對于老年人、身體虛弱免疫力低下的人以及患有慢性疾病如慢性支氣管炎、心腦血管疾病等病的人來說，他們的耐寒能力較差，不能以常人度之。因此對于這些人來說，最好還是要“暖頭”。

戴帽：外出戴上保暖的帽子、圍巾，并避免頂風(fēng)行走。

不蒙頭睡覺：晚上睡覺時(shí)最好不要把被子蒙到頭上取暖，這樣做因?yàn)榭諝獠涣魍�，人呼吸到的氧氣越來越少，易胸悶、出汗甚至從睡夢中驚醒。我們只要注意睡覺時(shí)關(guān)好門窗，避免頭部被冷風(fēng)吹到即可。

腹背：加衣防病

肺、心臟、脾胃等重要器官處于胸腹部，萬一受寒，即易引發(fā)相應(yīng)器官的疾病，如導(dǎo)致心臟病發(fā)作、咳嗽哮喘、胃痛腹瀉等。對于女性來說，腹部受寒還可能影響到生育健康，發(fā)生痛經(jīng)、不孕等情況。另外，中醫(yī)認(rèn)為背為腎脈所居，感冒受風(fēng)寒多從背部起始，所以保持腰背部溫暖，不僅可防感冒、固腎強(qiáng)腰，而且可防舊病復(fù)發(fā)、加重。這對于不愿用厚重棉服遮住身材曲線的愛美人士來說尤需注意。

加件衣：即使在溫暖的室內(nèi)最好也能穿件背心或馬甲;夜間休息要蓋好被子，起夜時(shí)披件衣服，保護(hù)胸腹腰背不受寒。